ごぼうのスープ

農業の魅力促進課
農業の魅力促進課 @cook_40059593

食物繊維たっぷりごぼうスープ♪身体も温まりますよ ^^) _旦~~
このレシピの生い立ち
☆★久留米産農産物★☆
ごぼう、玉ねぎ、小ねぎ

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材料

4人分
  1. ごぼう 160g
  2. 玉ねぎ 40g
  3. 生姜 小1かけ
  4. オリーブ 大さじ1
  5. だし汁 400㏄
  6. 小さじ1/2
  7. 黒こしょう 少々
  8. 小麦粉 大さじ2
  9. 豆乳 160㏄
  10. 小ねぎ 20g

作り方

  1. 1

    ごぼう、玉ねぎを薄切りにする。

  2. 2

    みじん切りにした生姜をオリーブ油で炒め、香りが出たら①を入れ、玉ねぎが透きとおってきたら小麦粉を加えてさらに炒める。

  3. 3

    ②にだし汁を加えて野菜がやわらかくなるで煮る。

  4. 4

    粗熱をとって、ミキサーにかけ鍋に戻す。

  5. 5

    豆乳を加え、塩こしょうで味を調える。

  6. 6

    器に盛り、小口に切った小ねぎを飾る。

コツ・ポイント

栄養価(1人前)
・エネルギー 78kcal
・タンパク質 2.6g
・脂質    1.8g
・塩分    0.7g

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レシピ作者

農業の魅力促進課
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福岡県最大の農業都市、久留米市では、久留米市食生活改善推進員協議会の協力を得て、市内全域で、地場農産物を使った料理講習会を開催し、地元で採れた”旬”の野菜等の料理方法を広くお知らせしています。参加者からは旬のおいしい農産物の味を堪能できると、大変好評をいただいています。この度、日々の献立の参考にしていただきたく、料理講習会のレシピをまとめましたので、ご活用いただければ幸いです。
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