いんげんのクタクタ煮

農業の魅力促進課
農業の魅力促進課 @cook_40059593

いんげんの歯ごたえがクセになる♪♪
このレシピの生い立ち
☆★久留米産農産物★☆
いんげん

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材料

4人分
  1. さやいんげん 200g
  2. 油揚げ 1枚
  3. だし汁 200㏄
  4. 濃口しょうゆ 大さじ1
  5. 砂糖 大さじ2/3

作り方

  1. 1

    いんげんは3~4cmに切る。

  2. 2

    油揚げは熱湯をかけて油ぬきをし、長さを半分にし細切りにする。

  3. 3

    鍋にだし汁、①、②を入れ、いんげんがやわらかくなるまで煮る。

  4. 4

    ③にしょうゆ・砂糖で調味する。

コツ・ポイント

栄養価(1人前)
・エネルギー 33kcal
・タンパク質 1.8g
・脂質    1.1g
・塩分    0.6g

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レシピ作者

農業の魅力促進課
に公開
福岡県最大の農業都市、久留米市では、久留米市食生活改善推進員協議会の協力を得て、市内全域で、地場農産物を使った料理講習会を開催し、地元で採れた”旬”の野菜等の料理方法を広くお知らせしています。参加者からは旬のおいしい農産物の味を堪能できると、大変好評をいただいています。この度、日々の献立の参考にしていただきたく、料理講習会のレシピをまとめましたので、ご活用いただければ幸いです。
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