さかえの野菜丼 すき焼き風味

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炒めて煮込むだけで完成!
このレシピの生い立ち
おいしくて健康によい野菜を食べていただくため、栄区にお住まい、お勤めの皆様におすすめレシピを募集しました。「よっしー」さんからご応募いただいたレシピの紹介です!(さかえの野菜めしあがれ!横浜市栄区福祉保健課)

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材料

4人分
  1. 豚ヒレ肉ブロック 160g
  2. たまねぎ 1/2個(100g)
  3. じゃがいも 1個
  4. にんじん 小1本
  5. 小松菜 100g
  6. 長ねぎ 1/3本
  7. にんにく 1片
  8. サラダ油 適量
  9. 豆腐 小1丁(130g)
  10. 4個
  11. ハーブ入り塩 適量
  12. すき焼きのたれ 60ml
  13. ごはん 適量

作り方

  1. 1

    豚ヒレ肉は5ミリ位の厚さに切る。

  2. 2

    たまねぎはよこ半分に切り4つに切る。じゃがいもはたて半分に切り4つに切る。

  3. 3

    人参は3mmの輪切りにする。小松菜は4~5cm位の長さに切る。ねぎは1cm位の幅に切る。にんにくは薄切りにする。

  4. 4

    豆腐はたて半分に切り1cm位の幅に切る。

  5. 5

    フライパンに油をひき、小松菜以外の野菜と肉を炒める。

  6. 6

    肉の色が変わってきたらハーブ入り塩をふる。

  7. 7

    ⑥を厚手の鍋に移し、水250~300mlとすき焼きのたれを入れ沸騰させる。

  8. 8

    あくを取り、豆腐を入れ、弱火にしてフタをして煮る。

  9. 9

    出来上がり直前に小松菜を入れ、ひと煮する。

  10. 10

    ごはんの上にかけ、生たまごをのせて完成。

コツ・ポイント

すき焼きのたれがない場合は、砂糖大さじ1と1/2、しょうゆ大さじ1と1/2、酒大さじ1/2で作ります。

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