作り方
- 1
ムネ肉をお湯で茹でる。
こまめにアク取りをする - 2
茹で上がったら鶏肉を取り出し、ある程度、冷えてからさいていく
- 3
☆のタレを混ぜ合わせる
- 4
野菜を盛り付けた上にムネ肉を置く
コツ・ポイント
ムネ肉を細かくさいた方が美味しいですよ。
似たレシピ

母の味☆棒棒鶏
ムネ肉は安いしボリュームもあるのでGOOD☆たれが美味しいのできゅうりももやしもたくさん食べれます!


鶏むね肉でつくる棒棒鶏
鶏胸肉を使ったヘルシーな棒棒鶏。自家製の胡麻タレが絶品です。


ヘルシーな鶏むね肉で♪三色バンバンジー
バンバンジーよりもあっさりで、色んな味で飽きずにたくさん食べれます!淡白な胸肉もやわらかくて良い感じ(^^)


鶏むねの棒棒鶏風サラダ
夏野菜と鶏むね肉でさっぱりと食べれます!冷やし中華やそうめんにも合いますよ。


材料三つのバンバンジー
メイン食材、鶏むね、きゅうり、もやしの三品。使う調味料、味噌と白胡麻、醤油の三品あればOK。豆板醤と味醂はお好みで。


節約レシピ!鶏むね肉でバンバンジー
リーズナブルな鶏むね肉でバンバンジーを作りました。食費を節約したいときに便利です。


うちのボリューミーな棒々鶏☆
お野菜たっぷり♪鶏ムネ肉であっさり、でも味噌ダレでご飯もすすむ、メインなおかず♡


鶏むね肉バンバンジー
夏にピッタリ!安いむね肉でさっぱりバンバンジー!


鶏ときゅうりの棒棒鶏♡香味ダレ
ゴマ風味が香ばしい♬アッサリしがちな胸肉ときゅうりに味噌ダレを絡めました(◖◡◗)このタレはご飯とも合いますよ♡


鶏胸肉でバンバンジー風
栄養価満点の鶏胸肉で棒棒鶏風に!


棒々鶏風♡ 鶏肉とキュウリの甘味噌和え♪
高タンパク低カロリーな鶏ムネ肉とお野菜でダイエットにピッタリのレシピ!2013/7/1 63個目の話題入り感謝♡


棒棒鶏サラダ
鶏胸肉もパサつきなく食べやすく仕上がりました!


鶏胸肉のバンバンジー
柔らか鶏胸肉に、さっぱりしたドレッシングでヘルシーおかず^ ^


棒々鶏(バンバンジー)鶏むね肉を使い。
むね肉に火が通ったら終わり、後はタレとうまくマッチするか、心配でした。残りの汁はそうめんと合わせました。


鶏胸肉で!なんちゃって棒棒鶏
胸肉だけど!棒で叩かないけど!棒棒鶏ができました。蒸し焼きの間は鶏肉放置!所要時間は約20分。野菜たくさん食べれます!


棒棒鶏
ささみではなく、鶏胸肉を使用しました。


鶏むね肉でボリュームバンバンジー
鶏むね肉でボリュームたっぷりのバンバンジーにしました。タレだって家にあるもので簡単に作れば安上がり。


簡単♬しっとり鶏むね肉でバンバンジー★
しっとりした鶏むね肉が簡単にレンジで作れます★自家製ごまダレと相性バツグンであっという間になくなります♬


鶏胸肉のピリ辛棒々鶏
暑い夏にもさっぱり食べれるバンバンジー。少しピリ辛にして食欲もUP♪余熱で火を通すので胸肉もしっとり仕上がります。


簡単☆ふっくら鶏むね肉の棒棒鶏
甘さ控えめ、豆板醤が隠し味のあっさりとした棒棒鶏です。鶏むね肉はふっくらジューシー。最後まで飽きずに食べられます♪


鶏胸肉サラダ★バンバンジー 温野菜
レタスを沢山食べれ、鶏胸肉なのでヘルシー(・∀・)人気検索トップ10入りしました(^_^)


さっぱりひんやり♡鳥胸肉のバンバンジー
お財布に優しい鳥胸肉でボリュームたっぷりのバンバンジー。暑い夏でもたくさん食べられます❤


【レンジで簡単】鶏胸肉で!棒棒鶏サラダ
ヘルシーで家計に優しい!鶏胸肉料理


棒棒鶏(バンバンジー)
あっさりしてて夏バテにもバッチリ!野菜もたくさん取れるので大好きなメニュー。タレも簡単に出来るから気軽にチャレンジ!


♡鶏むね肉で棒棒鶏(バンバンジー)♡
低価格、低カロリーのみんな嬉しいレシピです( *¯ ꒳¯*)立派なメインのおかずになります!簡単美味しい♡♡


ヘルシー鶏むね肉濃厚ゴマだれバンバンジー
ヘルシーな鶏むね肉と、ゴマだれが良く絡み、きゅうりと良く合います。


バンバンジーdeご馳走だぁ~♪
ムネ肉よヨーグルトが余っていたので 整理整理!これが合うのよ~♪


ピリ辛味噌だれで♡棒棒鶏
とりむね肉でさっぱり☆


鶏胸肉でさっぱり☆バンバンジー
さっぱり鶏胸肉と濃厚だれが美味しいバンバンジーです。お酒にもごはんにも合います


自家製タレで簡単!棒棒鶏(バンバンジー)
2016年・2020年・2022年発売のレシピ本に掲載されました。 感謝

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20017283