簡単★３分【小松菜としらすのおろし和え】

lumirue's cooksnap of when they made 簡単★３分【小松菜としらすのおろし和え】.
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☆ｓ４☆
☆ｓ４☆ @m6s4h2

【働くママ】の簡単和え物(^^♪
切って（すって）、茹でて、和えるだけ！
シンプルさが魅力の、カルシウム豊富な
和え物

このレシピの生い立ち
成長期の息子に、カルシウム摂取を！
と思い、カルシウムを豊富に含む食材で
簡単に作れる１品を考えてみました！

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材料

４人分
  1. ●小松菜 1p（200g）
  2. ●人参 50g
  3. 〇大根 200g
  4. 〇しらす 20g
  5. 〇めんつゆ 大さじ２
  6. 〇白いりごま 小さじ２

作り方

  1. 1

    材料はこんな感じ。

  2. 2

    小松菜、ざく切り。

  3. 3

    人参、千切り。

  4. 4

    大根、すりおろし。

  5. 5

    鍋に湯をわかし、小松菜の茎の部分を入さっと茹でます。

  6. 6

    茎がしんなりしてきたら、葉の部分と人参を入れさらに茹でます。

  7. 7

    流水で冷まし、しっかり水切りた⑥と〇を混ぜ合わせます。

  8. 8

    器にこんもり盛付け、出来上がり！

  9. 9

    【2017.1.22】
    　推薦レシピ
    「小松菜」のカテゴリに掲載して頂きました♪
    　感謝☆感謝

コツ・ポイント

※大根おろしを入れるのがポイント！
　めんつゆのしみた大根おろしが小松菜・人参に
　からむことで、しっかり味で美味しく
　食べられます！
※カルシウムが豊富な小松菜に、しらす＆白いり
　ごまプラスでカルシウム摂取強化！

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レシピ作者

☆ｓ４☆
☆ｓ４☆ @m6s4h2
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【ワーママ】の【楽して、美味しく、喜ばれる！ママワザレシピ】を楽しみながら考案。そんなレシピで作る愛情たっぷりスピードおうちごはんと息子弁当も紹介しています。※良かったらブログにも遊びに来て下さいね(^^♪　　（ブログURL　http://ameblo.jp/s4-s4）
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