アプリでひらく作り方
- 1
ぶり(今回はイナダ)に塩コショウをふり20分おく
- 2
マヨネーズとオリーブ油を混ぜたものを①にぬる
- 3
おからパウダー、青のり、ガーリックパウダーを混ぜたものをバットに広げる
- 4
③の上に②をのせ、しっかり衣をつける
- 5
230度のトースターで15分焼く(使用するトースター、切り身の厚さによりご自分で調節お願いします)
- 6
三枚におろしたさばやいわしでもおいしく食べられました！
コツ・ポイント
特になし。もちろん油であげてもおいしいですが、おからパウダー+トースターでヘルシー！
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