ほうれん草の美味しいおひたし

おしょうCOOK
おしょうCOOK @cook_40275689

妻のためのごはん、#妻ごはん
#かんたん #小鉢系 #シュフの味方 #ヘルシー 和の心
このレシピの生い立ち
こういう小鉢を作ってみたくて挑戦しました。これ一品で食卓が賑やかになり、妻も喜んでくれました。食物繊維と鉄分補給も出来るので、まさにシュフの味方です。

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材料

2人分
  1. ほうれん草 1束
  2. 大さじ2
  3. みりん 大さじ1
  4. 顆粒和風だし 小さじ1
  5. 醤油 小さじ1
  6. ひとつまみ
  7. かつお節 適量

作り方

  1. 1

    【ほうれん草の下準備】根っこがついたままよく洗う。

  2. 2

    【茹でる】沸騰したお湯に塩を入れ、3分間茹でる。

  3. 3

    【ほうれん草を冷水に】3分後、冷水に取る。ざるに移して水気をよくきる。

  4. 4

    【酒とみりんを煮切る】あたためた鍋に酒とみりんを加え、1分間沸騰させてアルコール分を煮切る。

  5. 5

    【味付け】火を止めた鍋に醤油、顆粒和風だしを加え、余熱でよく混ぜる。 

  6. 6

    【ほうれん草を切る】水をよくきったほうれん草を5cmずつに切る。

  7. 7

    【お浸す】ほうれん草をタッパーに移し、鍋のおつゆで浸す。そして冷蔵庫で一晩寝かす。

  8. 8

    【盛り付け】翌日、かつお節をのせて盛り付けて完成。

コツ・ポイント

ほうれん草を冷水でしめた後は、しっかり水を切りましょう。

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レシピ作者

おしょうCOOK
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テーマは妻のためのごはん、#妻ごはん。ほっこり、やさしい気持ちになれるごはんをつくりたい。
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