みょうが寿司（透析食）

栄養価エネルギー：454kcalたんぱく質：17.6gカリウム：234mgリン:175mg食塩相当量：0.8g

栄養量エネルギー：272kcalたんぱく質：5.7g塩分：0.1g

香味野菜でさわやかに！食塩相当量は一人分0.5ｇの減塩レシピです。

子どもと一緒に楽しく作りましょう！エネルギー：８５８kcal/全量食塩相当量：3.4ｇ/全量

食塩相当量はなんと0.1ｇ！減塩の混ぜ寿司になります！

手軽な材料で、おもてなし料理ができます！エネルギー：１，５２９kcal/全量食塩相当量：7.0ｇ/全量

野菜が70g以上とれる♪減塩♪　エネルギー409kcal、塩分1.0g　調理時間20分

まるごと鮭のうま味で美味しく減塩♪香味野菜で食欲アップ！食塩相当量１人あたり1.3ｇの減塩レシピです。

大阪の郷土料理「ばら寿司」をおうちで作ってみましょう！　作りやすい米2合でのレシピです。公衆栄養学研究室ゼミでは、地元産の食材や郷土料理を次世代へ継承する食育活動を行っています。このレシピは、その活動の中で学んだ伝統的な「大阪のばら寿司」のレシピをアレンジし、うす味で仕上げました。栄養量（1人分）　エネルギー 501kcaL　たんぱく質 20.0g　脂質 7.4g　炭水化物 83.3g　食塩相当量 1.9g

食欲の無い時にも食べやすいかも

☆健康レシピコンテスト高校生の部☆最優秀賞レシピです。１人当たり243キロカロリー、食塩相当量2.8ｇ by沖縄市

手軽にサッパリごはん♪

見た目のインパクトのため家族には驚かれましたが、食べると好評でした。運動会のお弁当にも。お酒の後に合いますよ。

みょうがが旬の内に是非お試しを。

香りの良いお寿司が出来ました♪

1人あたり：エネルギー248kcal、塩分1.5g、野菜量117g

季節の節目を祝う節句や誕生日、記念日など、家族や友人と集まる行事の際に、是非つくってみてください。（海老名市）【1個分栄養価（８訂）】エネルギー：192kcalたんぱく質：6.1ｇ脂質：1.7ｇ炭水化物：36.9ｇ塩分：1.3ｇ

みょうが寿司は富山県の郷土料理です。鮮やかなピンク色とほのかな香り、シャキシャキとした食感が食欲をそそります。

【1人当たりの栄養価】エネルギー:408kcal　塩分:1.9g

子ども1人分のエネルギー227kcal(材料の1/10量)

みょうがのさわやかな夏の香りで食欲アップ！

すぐにお寿司が食べたい！そんな時つくります。

簡単☆美味しい☆スッキリ食べれるみょうが寿司です。

香味野菜の酢飯でスモークサーモンの押し寿司を作ってみました。

ヘルシーでさっぱりした茗荷のお寿司です。小さめに作って、オードブルにどうぞ。１人分、と書きましたが、８貫分です。

お酢に漬けたみょうがが色鮮やかで爽やかなお寿司です。

塩サバの1番美味しい食べ方

みょうがと甘酢だれであっさりすしご飯

甘酢に漬けたみょうがをすし飯の上にのせてみました。あっさりしていて、脂ものを食べる時の箸休めにもおすすめです。

自分用の覚書で、使いたいご飯の量を100とした％比率で、美味しい寿司めしの酢、砂糖、塩の配合をグラム(g)計量しました！