白菜ときのこ鶏つくねの白みそ煮

BEAM☆キッチン
BEAM☆キッチン @cook_40101446

鶏ひき肉とえのきでヘルシー鶏つくね!具材を重ねて煮るだけの簡単・時短メニューです♪
このレシピの生い立ち
「野菜料理のレパートリーを増やしたい」というお母さんたちの声に答えて、提案しました。
提供:やさい料理研究家 大畑ちつる先生

もっと読む
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

4~6人分
  1. 白菜 1/4株
  2. 人参 1/2本
  3. 鶏ひき肉 200g
  4. えのきだけ 1袋(200g)
  5. ○米みそ 大1
  6. 片栗粉 大1
  7. ○酒 大1
  8. 昆布 3g
  9. ●水 250㏄
  10. 砂糖 小1
  11. 薄口しょうゆ 小1
  12. 白みそ 40g

作り方

  1. 1

    白菜は食べやすい大きさに切り、葉と芯の部分をざっくりと分けておく。

  2. 2

    人参は皮をむき、斜め1cm幅に切り、食べやすく半分に切る。

  3. 3

    えのきだけは石づきを切り、細かく刻む。

  4. 4

    鶏ひき肉に○を加えてよく混ぜ、刻んだエノキも混ぜてつくね生地を作る。

  5. 5

    つくね生地を8~12等分に丸める。

  6. 6

    フライパンに●を入れる。白菜の芯を広げ、その上に丸めたつくねをのせる。

  7. 7

    人参を散らして、その上に白菜の葉をのせ、砂糖をふりかける。

  8. 8

    蓋をして、強火にかける。沸騰したら中火にして、8分煮る。

  9. 9

    蓋を開け、薄口しょうゆを回し入れ、白みそを溶く。

  10. 10

    つくねを煮汁に絡めながら、2分煮込んで出来上がり。

コツ・ポイント

野菜はお好みの具材でアレンジしてね♪
うどんを入れても美味しいです。

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

レシピ作者

BEAM☆キッチン
BEAM☆キッチン @cook_40101446
に公開

似たレシピ