我が家の減塩　キャベツの甘酢炒め

魚嫌いの子どももこれはＯＫ！食塩相当量（全量）1.72g

栄養成分（1人分）：エネルギー233kcal、食塩相当量2.1g、野菜量123g

ご飯が進むしキャベツがもりもり食べれちゃいます♪マヨネーズかけてもウッマーイ！！このまま丼にしてもオッケーです☆

キャベツの甘みが甘酢で引き立つ！シャキシャキ歯ごたえがたまりません～(><) 　キャベツ沢山食べれるヨ♪

200以上のつくれぽ＆ｸｯｸﾊﾟｯﾄﾞﾚｼﾋﾟ本掲載感謝！豚とキャベツを甘酢炒めてさっぱり♪調味料も1:1:1:1で簡単

1人分 253kcal 塩分1.6g鶏胸肉がやわらかく、カレー風味が食欲をそそります。

甘酢の玉ねぎたれでキャベツさっぱり！蒸し焼きでたっぷり食べれるよd=(^o^)=b

話題入り♡片栗粉を浸みこませた高野豆腐と春キャベツを蒸し炒め！ヘルシーな主菜にも、野菜が足りない時の副菜にも♪

一日の基準量の約1/3の食物繊維量がこれ一品で摂取できます。優しい味わいの豚肉の甘酢炒めです。

シャキシャキ野菜にフワフワ卵♪とろみをつけた甘酢タレがご飯に合います!!

キャベツの甘みとカレーの刺激を甘酢がまとめてさっぱりした味わいです。

照りツヤしゃきしゃきでお箸がすすむ❤大量消費にもぴったり✨レンコンだけなのにご飯がススム！お酒のオツマミにも♪

温かいままでも、冷めても美味しいです。とても簡単なので後一品に。

具材を大きく切ることで根菜にシャキシャキとした食感を残し、『しっかり噛む』をポイントにした献立です。何気なく、噛みやすい・食べやすいものばかり食べていませんか？よく噛んで食べることで、お口の弱り防止や食事の満足感を得られやすくなります。１人あたりの栄養価（目安）エネルギー241ｋcal、たんぱく質16.4ｇ、脂質8.0ｇ、カルシウム272ｍｇ、鉄分0.9ｍｇ、食塩相当量1.8ｇ＃菊川市公式キッチン「うまいら〜」 ＃菊川市公式クックパッド ＃菊川市クックパッド

大量のキャベツを甘酸っぱく、and 辛く炒めます。

ブロッコリーの芯が立派な一品に！お弁当にもおすすめ♪

甘酸っぱいキャベツがコッテリ味のソーセージに良く合います。このまま付け合せにしたり、パンに挟んでホットドックにも使えます

夏にぴったり甘酢炒めです♪

ゴマをたっぷり振った甘酢を豚バラにからめて♪　キャベツにのせてます♡

シンプルに茄子だけ炒めました。他のお野菜やお肉をお好みで少し足しても美味しいです♪

ささっと作れるもう一品。

春キャベツをさっと炒めるだけの簡単おかず♪♪

ステーキの量が控えめでも野菜たっぷりでボリューム満点です！さっぱりしてるのでモリモリ食べれます☆

ごほう１本ペロリといける味付けです( *^艸^)

安価にできてボリュームがあるのでおすすめです。甘めの味付けです。

食べると『これは酢豚じゃないか！━｡ﾟ｡(( ´)艸(｀ ))｡ﾟ｡━♪』と思わせる一品です。

茄子大好き。たっぷりさっぱり食べたい！調味料は1:1:1 で簡単にできます☆

きゅうりって火を通してもおいしんですよ。きゅうりの大量消費にも♪

もやしだけなのに、ボリューミ～。細切りハムやひき肉を入れても合います♪

冷凍かじきまぐろは安価だが、焼くと硬くなってしまう。生は高価。柔らかく食べられないかと、2切れ買って1切れずつ違う料理を