簡単!鶏根菜の黒酢炒め

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

根菜たっぷり!

このレシピの生い立ち
根菜を下処理して速攻で黒酢炒めを作ってみました

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材料

  1. 鶏もも肉 1枚
  2. 薩摩芋 3cm
  3. レンコン 3cm
  4. 人参 3cm
  5. 片栗粉 小さじ1
  6. タレ
  7. 醤油(減塩醤油) 大さじ1
  8. 黒酢 大さじ1
  9. みりん 大さじ1
  10. 砂糖(ラカント) 小さじ2
  11. 100cc
  12. 下味
  13. 醤油(減塩醤油) 小さじ1
  14. 小さじ1
  15. 生姜(チューブ) 1cm

作り方

  1. 1

    肉を切って下味をつける

  2. 2

    サツマイモは皮をブラシで洗ってラップで包んでレンジ600w2分
    上下を返して2分チンして輪切り

  3. 3

    レンコンは下処理して輪切り
    人参も輪切り
    レンジ600w2分チン

  4. 4

    油少々で肉を炒める

  5. 5

    肉を根菜で覆う
    タレを掛けて蓋をして中火で2分

  6. 6

    片栗粉を水大さじ1で溶いて掛けて根菜が崩れないように大きく混ぜてとろみをつけて完成

コツ・ポイント

レンコンの下処理 ID:20387890

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レシピ作者

だんどり亭
に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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