蓮根と鶏肉の黒酢炒め

uki345
uki345 @cook_40054866

ジューシーな鶏とシャキシャキ蓮根が絶妙なマッチング☆黒酢でこっくりと絡めました。
このレシピの生い立ち
蓮根レシピを研究中〜♬

もっと読む
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

2人分
  1. 蓮根(乱切り) 1節(150g)
  2. 鶏もも肉(一口大) 1枚(200g)
  3. 黄パプリカ(乱切り) 1/2個
  4. さやいんげん(3〜4cm) 6本
  5. 塩胡椒 少々
  6. ◆酒 大1
  7. ◆甜菜糖 小1
  8. ◆黒酢 大2
  9. ◆醤油 大1/2
  10. ◆自然塩 少々
  11. ◆片栗粉 大1/2
  12. ◆水 1/2C

作り方

  1. 1

    材料を切る。鶏肉は塩胡椒を揉み込む。◆を合わせる。

  2. 2

    フライパンに胡麻油を熱し、鶏肉を皮を下にして並べ、2〜3分焼き付け、焼き色が付いたら裏返し同様に焼く。

  3. 3

    蓮根・パプリカ・いんげんの順に炒め、◆を回し入れ全体に大きく混ぜ、とろみが付いたら出来上がり☆

コツ・ポイント

出来立てでも冷めても美味しいので、お弁当にもOKです!

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

レシピ作者

uki345
uki345 @cook_40054866
に公開
◆生きづらさを感じたあなたを応援するLIFEコンサルティングサロン Santé SantéLIFEコンダクターとして延べ7000人以上をサポート◆ガルーダ・インドネシア航空機内食「ヘルシーミール」監修(2013〜2018年)◆栄養学だけでなく視覚からカラーのパワーを取り入れる『色を食べる!なないろレシピ®️』も配信中
もっと読む

似たレシピ