エノキワカメ
nyaop @cook_40050818
ダイエットの最強コンビ。
「エノキ」で脂肪を外に出し、
「ワカメ」で脂肪を燃やすのだ♪
このレシピの生い立ち
お友達に「よい」と聞いてアレンジしてみた。
今日から常備菜^^
アプリでひらく作り方
- 1
材料これだけ。
エノキは2cmにカット -
- 2
乾燥ワカメは水で戻し、ザルに上げておきます
-
- 3
フライパンに、エノキと塩、酒で火にかけ、蓋をして5分蒸します。
-
- 4
ワカメを入れたら、水分が無くなるまで炒めて出来上がり♪
-
- 5
ジプロックで冷凍保存できます。
-
コツ・ポイント
今回は、奴に温かいまま乗せて美味しい酢。
一日100g採るとダイエットに良いらしい♪
サラダ、カルパッチョ、巾着など応用効きます^^
似たレシピ
【すぐ完成】えのきワカメスープ☆【美味】
激安！3分で超簡単！えのきワカメスープ！材料は4つ！！シンプルな味で美味しいです☆ダイエットにも！
ぴみんと 
えのきとワカメの味噌汁♪
えのきだけでも美味しいですが、ワカメをたっぷり入れるとより美味しくなります♪
パチミン 
定番☆えのき茸とわかめの味噌汁☆
定番☆えのき茸とわかめの味噌汁です(^^)
えのき☆わかめ
えのきとわかめの簡単炒め物です♪
美冬っ子 ![[小鉢]ワカメとオクラとえのき酢物-レシピのメイン写真](https://img-global-jp.cpcdn.com/recipes/907560/240x320cq90/photo.jpg)
[小鉢]ワカメとオクラとえのき酢物
ワカメとオクラとえのきだけの酢の物でさっぱりな味です。
えのきとワカメのスープ
かんたんえのきとワカメのスープ＼(^o^)／
花梨☆慶太 
味噌汁④わかめとえのき
えのきとわかめもピッタンコ♪
わかめとえのきの生姜炒め【作りおき】
わかめとえのきでヘルシー♪食物繊維がたっぷり。磯の風味と生姜が効いてます。
えのきとわかめの味ぽん和え
食感のよいえのきとわかめを味ぽんで和えてみました。味ぽんの柑橘系の香りが食欲をそそります。9月13日分量を見直しました。
えのきとわかめのレンちんナムル
脂肪燃焼に効果があるという、えのきとわかめを簡単に、シンプルに合わせてみました。
わかめとえのきのすまし汁
大好きなえのきにわかめで。いつもあるもので簡単にできるお吸い物です。いかがですか？
えのきとワカメのソテー
ワカメを炒めたことありますか？乾燥ワカメでお手軽に！お弁当におすすめです
こたさす 
鶏とワカメのえのきあん
シンプルなむね肉とわかめをとろ～りえのきのあんをくぐらせて食べます。ヘルシーだから沢山食べれちゃうダイエットレシピです。
どん兵衛(カップ麺)でわかめダイエット♪
腸内細菌に効果的なのはワカメだそうです!!内臓脂肪を減らし ダイエット無理せず プチダイエットに美味しくワカメ～
中華風ワカメスープ
味付けはシンプルだけど、エノキやワカメの旨味が出ています。
わかめとえのきの味噌汁
わかめとえのきと長ネギの美味しい味噌汁です。
えのきとワカメのナムル
えのきとワカメを使った食物繊維がたっぷりのメニューです。
えのきワカメな☆楽々ツナパスタ
ワカメとエノキの食感がクセになるさっぱりパスタです(^^)お好みのポン酢でどうぞ♡
cocopaff 
マイルドな☆わかめとえのきの酢の物
マイルドな味の酢の物。きゅうり、あまり買わないのでえのき＆わかめの酢の物が作りやすい^_^
えのきとわかめの卵入り味噌汁♪
話題入り感謝です♪ヘルシーえのきとわかめの組み合わせに、娘の好きな卵入り味噌汁です。
わかめとえのきの甘辛炒め【作りおき】
わかめの香りとえのきの食感が甘辛い味付けとよくあい、ご飯が進みます。作り置きも可能なのでお弁当のおかずにも♪
メタボ対策に＊エノキの味噌汁＊
エノキダケに含まれる、キノコキトサンが脂肪摂取を減らす働きが有ります。
えのき茸と豆腐とわかめの味噌汁
えのき茸ととうふとわかめ、それぞれ単独でも美味しい具材を一緒にすると・・・おいしさ１０倍ですよ。
【ヘルシー】鳴門わかめとえのきの和え物
だし・うま味料理研究家のレシピです。電子レンジで作れる簡単レシピ。えのきとわかめのうま味の相乗効果で美味しさアップ！
簡単えのきとわかめのスープ
乾燥カットわかめを使うので簡単です。
簡単！ えのき ワカメの コンソメスープ
えのきとワカメで簡単、コンソメスープです(*´▽｀*)すぐに出来ます！！
えのきわかめの梅ごま炒め
乾燥わかめをそのまま使ってしんなりえのきに活を入れます。ついでに梅も加わっておつまみメニュー☆
わかめとえのきの酢の物。
わかめとえのきの歯ごたえが最高です！旦那様のメタボ予防に作りました♪
ｓｏｆｙtown 
わかめ＆えのき＆かいわれの和風サラダ
わかめ・えのき等安い食材で、もう一品作ってみませんか？簡単です！
フモフモ 
えのき消費に！えのきとわかめの味噌汁
❮話題入り❯安定価格のえのき茸で手軽に作れる味噌汁です☆
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20084790
