さっと炒めて彩りきんぴらごぼう

harukousko
harukousko @cook_40129113

食物繊維たっぷりの一品!お弁当にも
このレシピの生い立ち
栄養をできるだけ一品でとりたくて

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材料

3,4人分
  1. ごぼう 1本
  2. 人参 1本
  3. レンコン 100g
  4. モロッコいんげん 7,8本
  5. きび砂糖 大さじ1と1/2
  6. 大さじ2
  7. 醤油 大さじ2
  8. みりん 大さじ2
  9. 30cc
  10. ごごま油 小さじ2
  11. 白ごま、七味唐辛子 適量
  12. 風味付けごま油 適量

作り方

  1. 1

    れんこんは5㎜半月切。ごぼうささがき。共にさっと水にくぐらせて水気切る。人参といんげんは斜め薄切り。鍋にごま油熱する。

  2. 2

    材料を全部入れてさっと炒め、砂糖、酒、醤油、みりんの順に入れ、水入れ汁気がほんの少しまで強め中
    火で2,3分炒め煮する。

  3. 3

    仕上げに、白ごまやっぱりや七味唐辛子やごま油等お好みで回しかけ、冷めるまで蓋して出来上がり!

コツ・ポイント

強めの中火で、箸でかき混ぜながら炒め煮します。

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レシピ作者

harukousko
harukousko @cook_40129113
に公開
身近な材料で効率良く、作りやすくをモットーに毎日の献立を考えています。子育てしながら、忙しいけれど、からだや心を作る食べる事はとても大切だなと思い、少しでも手作りでからだに優しいものを食べて、食卓が笑顔になり、家族に癒しの時間をあげられたらなと思いつつ…毎日家事をしながら、ほんわかと過ごしています(*´∀`)
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