冬瓜とえびの中華風スープ仕立て

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体内のナトリウムを体外に排出する働きのあるカリウムが多く含まれる冬瓜。高血圧予防に期待ができます。

このレシピの生い立ち
◆Fujiレシピ◆
私達、管理栄養士が実際に医療機関で提供しているレシピです。

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材料

1人分
  1. 冬瓜 50g
  2. ムキエビ 20g
  3. きくらげ(乾) 1g
  4. 100g
  5. 調味料
  6. ★鶏がらスープの素 0.5g
  7. ★塩 0.3g
  8. ★料理酒 2g
  9. 片栗粉 2g
  10. 水(水溶き片栗粉用) 4g
  11. しょうが 3g
  12. ごま油 0.5g

作り方

  1. 1

    冬瓜は厚めに皮をむいて種を取り除き、2㎝程度の角切りにし、下茹でをする。

  2. 2

    ムキエビは水でよく洗い、キッチンペーパーで水気を拭き取る。

  3. 3

    きくらげ(乾)は、たっぷりの水に30分程度浸し、石づきを取り除き、ざく切りにする。

  4. 4

    鍋に水と★の調味料を入れて火にかけ、1(冬瓜)と2(しばえび)、3(きくらげ(乾))を入れ一煮立ちさせる。

  5. 5

    冬瓜に竹串を刺してスッーと通ったら、水で溶いた片栗粉を入れ、トロミをつける。

  6. 6

    仕上げに、すりおろしたしょうがとごま油を回し入れ、出来上がり。

コツ・ポイント

冬瓜は、体を冷やす作用があるので、冷え症や下痢をしやすい方は、食べ過ぎに注意をしましょう。

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富士産業㈱は、全国の病院や老人ホームで実際に患者さんやご高齢の皆様に食事を作っている会社です。いつも「自分の子供が、病気になった時どんな食事が良いのかな」「おばあちゃんが食べやすい御飯をどうしよう」等と考えながら40年が経ちました。管理栄養士の「工夫」、板さんの「腕」、主婦の「家庭の力」を集めて、にぎやかに食事を作っています。病気の方や介護が必要な皆さんとそのご家族のお役に立てれば嬉しいです。
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