簡単☆うまい！健康的な爆弾丼☆★
みさこママ @tsuji5219
簡単！美味しい！ばくだん丼♡ネバネバで栄養満点☆★生活習慣病の予防になる栄養効果が期待できます♪
このレシピの生い立ち
ネバネバな食材が大好きなのでばくだん丼を作りました♡
アプリでひらく作り方
- 1
長芋は、すりおろす。たくわんは、刻む。オクラも刻む。納豆はまぜておく。
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- 2
ご飯をよそい、1の具材に青じそ、マグロ、中央に卵黄をのせる。わさび醤油をまわしかけたら完成♡
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コツ・ポイント
切ってのせるだけです。オクラは、高血圧予防（カリウムが豊富であり、カリウムがナトリウムを排泄するため）。納豆は、便秘予防、高血糖予防。長芋は、動脈効果予防に最適な食材なので生活習慣病(脳梗塞、心筋梗塞、糖尿病)の予防になります☆★
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