お弁当 ほうれん草 小松菜+鰹節
ikky2000 @cook_40084895
トレーの下に鰹節やとろろ昆布を敷いて、汁気を抑え腐りにくく☆美味しく♡
このレシピの生い立ち
汁物大敵なお弁当にどうすればいいのか考えて。上からかけるものを下に敷きました。
アプリでひらく作り方
- 1
野菜を下ゆでする
- 2
水気を切って適当な大きさにカットする
-
- 3
トレーに鰹節を敷く
-
- 4
野菜を入れて冷凍し、できあがり。お弁当に入れる時にお醤油、ゴマなど好みの味付けをする。自然解凍でOK!
コツ・ポイント
冷凍して置いておけば、忙しい朝にお醤油をかけてお弁当に詰めるだけ！時短メニュー☆味付けはあとからするので、離乳食や幼児食、大人用に活用できます！
似たレシピ
小松菜とちくわのマヨめんつゆ和え
かつおぶしで水気を抑えてお弁当にも☆
満足！ほうれん草と卵と厚揚げの和風和え
塩分を抑えて海苔やかつお節で美味しく食べる和風のおかずです。
ほうれんそうのかつお節和え
ほうれん草にかつお節が合うー！！
小松菜と鰹節の卵焼き
簡単にできます♪鰹節を入れることによって、小松菜の青臭さが和らぎます^^
いかしゅうまいらぶ 
かつお節で！お弁当の汁もれ対策☆
汁気のあるおかずをお弁当に入れるのは、汁もれが気がかり…。そんな時は、簡単美味しく対策しましょう♪
このタイミング？！ほうれん草の鰹節炒め
ポイントは鰹節を先に炒めてうま味を引き出すこと。いつもと違う鰹節の使い方、ぜひ作ってほしいです
ほうれん草和え物（鰹節×ポン酢）ヘルシオ
ポン酢と鰹節の間違いない味付けです！
かつおぶしでおいしく！小松菜のごま和え
かつおぶしをそのまま混ぜて作るごま和えです。
弁当★汁気の出ない♡ほうれん草のごま和え
お弁当のほうれん草、すりごまと花かつおをたっぷりかけて水分吸収させました♡濃縮タイプのめんつゆも原液のままかけて汁気減に
お弁当おかず☆小松菜の小えび鰹節合え
茹でた小松菜を小えび(桜えび)と鰹節でカルシウム摂取。乾物はそのまま、まぜるだけ。簡単お弁当おかず緑色が完成です(^^)
レンジ ほうれん草 かつお節 めんつゆ
ほうれん草をレンジで加熱し、焼いた油揚げ、かつお節、めんつゆで和えました。
出汁をとった鰹節和え
出汁をとった鰹節も、美味しく変身
お弁当ほうれん草★裏技かつおぶし合え
裏技隠し味はかつおぶし♡お野菜高騰かさまし作戦♪ちくわハム等をほうれん草に混ぜて冷凍保存OKそのままお弁当に入れ朝は時短
かつお節で美味しい ほうれん草の胡麻和え
かつお節を加えるだけで驚くほど美味しい胡麻和えになります
のり巻き（ほうれんそうのおひたし）弁当用
お弁当にほうれんそうのおひたしを入れても汁が気にならないように海苔で巻きます。
小松菜とかつお節のおひたしあえ☆
我が家の常備菜です。かつお節と味の素があれば簡単に出来ます。かつお節は、冷蔵庫にストックしています。
【出汁ガラで】鰹節と小松菜の炒め物
出汁を取った後の鰹節を使ってしまおう！
簡単☆小松菜となめこの胡麻かつお和え
身体に嬉しい、栄養たっぷり和総菜♪かつおぶしとすりごまを混ぜこむことで汁気を吸うので、お弁当にもぴったりです◎
超簡単 ちくわとほうれん草の鰹節炒め♪
鰹節がいい香り～＾＾
お弁当に！ちくわとこんにゃくの煮物
煮物をお弁当に入れる時は汁気が気になりますよね！仕上げのかつおぶしで汁気を吸い上げ風味もアップ(^^)
ほうれん草と鰹節の簡単サラダ☆
めんつゆとマヨネーズがgood♪鰹節もいい感じ(^^)d
鰹節だけの味付け ほうれん草の和え物
鰹節と炒り胡麻の香りと味でどうぞ
ほうれん草とかつお節
お母さんが作る定番の料理♪難しい調味料の調節がなくさっと作れます。翌日のお弁当に朝食にも(^^)
yumichi10 
ほうれん草とトマトのかつお節サラダ
ほうれん草とトマトの組み合わせに、かつお節がよく合います。
鰹節っぷり小松菜と油揚げ炒め煮
だしを加えなくても 鰹節の風味と旨味が絡んでとても美味しいですよ
小松菜の汁なしおひたし
お弁当の彩りに作りました。小分けにして冷凍保存するのに汁気をなるべく控えたかったので醤油→鶏ガラスープの素に。
小松菜と鰹節の生ふりかけ
瑞々しい小松菜の食感と鰹節の旨味がご飯にバッチリの簡単生ふりかけです♪
鰹節のり
鰹節と青のりでお雑煮も風味アップ！最後残ったお汁まで美味しいよ♪
お弁当のおかずの汁漏れ予防
汁漏れしそうなおかずの下に鰹節を一つまみ入れるだけ～。
ヘルシー！ほうれん草のおかかあえ
ほうれん草をおかかであえました。めんつゆを使うので味付けも簡単。汁気が出ないのでお弁当にも。
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20160912
