作り方
- 1
オクラは輪切りにしてさっと茹でる。ネギとミョウガはみじん切りにする。トマトは食べやすい大きさに切る。
- 2
そばを茹でザルにあげておく。
- 3
そばに野菜をのせ麺つゆをかける。
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