*冷え対策に* 生姜と卵白のスープ

利休ル
利休ル @cook_40110012

寒い季節になってきましたね。
生姜で身体を温めつつ、卵白のあっさりとしたスープをいただきませんか?
卵白消費にも!
このレシピの生い立ち
卵白消費にあっさりとしたスープを食べたくて。
また、ゴーヤのほのかな苦みと生姜のピリッとした組み合わせが好きで、卵白と合わせると美味しかったので。

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材料

3~4人分
  1. ゴーヤ 1/2本
  2. 水菜 2束
  3. 生姜 1切れ
  4. 卵白 2~3つ分
  5. 600cc
  6. コンソメキューブ 2つ
  7. 白胡麻 or 黒胡椒 適量

作り方

  1. 1

    ゴーヤは薄く半月切りにし、塩をふっておく。
    水菜は5cm、生姜は一口大にそれぞれ切り揃えておく。

  2. 2

    鍋に水600ccと生姜を入れ、沸騰させる。

  3. 3

    その間、卵白を軽く泡立てほぐしておく。

  4. 4

    沸騰したらコンソメキューブを2つ溶かし、ゴーヤも加える。
    ゴーヤに軽く火が通ったら火を止める。

  5. 5

    鍋の熱いうちに卵白と水菜を加え、余熱で火を通す。
    お好みで塩を足し、味を整える。

  6. 6

    器に盛り付け、お好みで白胡麻または黒胡椒をかける。

コツ・ポイント

- ゴーヤは塩もみすることで、苦みが減ります。
- 仕上げは白胡麻をかけるとやさしい味に、黒胡椒をかけるとパンチの効いたスープになります。
- 野菜は何でも合うので、お好きな具材を入れてみてくださいね。

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レシピ作者

利休ル
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