ヨウサマの減塩豚肉大根煮

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

今日は冷蔵庫整理をしました。寒かったです。おでんは塩分の温存なので心臓の悪い方はこちらを。
このレシピの生い立ち
休日はながら、ながらでお腹がすきません。
薬の為に少し食べるかと言う感じです。

1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2です。

もっと読む
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

3人分
  1. 豚肉肩ロース(食べ易く一口大に切る) 5枚位
  2. 大根(中くらいの太さを皮を剥き輪切りにし、両面各誌包丁を入れる。) 1本
  3. 大根を炒めるサラダ油 大さじ1
  4. 500〜800cc
  5. 顆粒昆布だし・液体白だし 各大さじ1
  6. グラニュー糖・醤油、みりん 各小さじ1
  7. 小さじ1/2

作り方

  1. 1

    大根は大きさを均等にし両面隠し包丁を入れる、耐熱ボールに水50cc,液体白だしを加え600w6分ラップしてチンする。

  2. 2

    サラダ油を敷き豚肉を白くなる迄炒める。

  3. 3

    電子レンジから半分下煮した大根を汁ごと加えて、最初は大根の水抜きをして旨味を引き出す。

  4. 4

    これでもか〜と言うくらい大根を炒めたら、グラニュー糖、顆粒昆布だし、水400ccを加えて大根が煮える迄、差し水を加える。

  5. 5

    大体8割型出汁が染み込んだら、醤油、みりん、塩を加えて大根が被る位で一晩寝かす。大根は中々火が通らないので、

  6. 6

    足し水400cc程を2〜3回加えて大根が箸で割れる位にする。
    注)調味料の付け足しはしない。

コツ・ポイント

豚肉大根は昆布だし、カツオ白だし、グラニュー糖で決まる。

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画

レシピ作者

ヨウサマの減塩食堂
に公開
以前は『ヨウサマクッキング』で料理を掲載。2019年7月から9月迄心不全で入院しました。ペースメーカーを体内に埋込み,に障害者に認定。食事、水分、塩分、体重制限が付き、凝ったレシピより薄味に、『出汁』をメインに病院食をイメージに掲載してます。
もっと読む

似たレシピ