作り方
- 1
蒸しささみを手で食べやすい大きさにちぎる
- 2
梅干しをたたいたものに、ドレッシング、すりごまを加えて和える
- 3
鶏ささみ、食べやすい大きさにカットしたオクラに2を和えて出来上がり
コツ・ポイント
☆梅で相当塩気があるので、ドレッシングは本当に気持ち程度でいいと思いますし、ごま油等でも美味しいと思います
☆蒸しささみは、耐熱容器に、塩少々、お酒大さじ1〜2ほどをまぶしたものをラップをかけてレンジで3分ほどチンすると簡単にできます。
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