ささみのオクラ梅肉和え
ずぼらな専業主婦 @cook_40235124
オクラと梅肉で、健康的なおつまみにどうぞ！
このレシピの生い立ち
特売で買ったささみをなんとか消費しようと、考えたちょっとずぼらな料理(笑)
おつまみにもピッタリなので、お酒がはかどりそうです(笑)
アプリでひらく作り方
- 1
オクラは板ずりをしてから茹でておきます。
ささみはラップでくるんでレンジで2分～4分あたためてください。 - 2
茹でたオクラは水にさらしておきましょう。
梅干しは種を外し、包丁でミンチ？状になるまでみじん切りにしましょう！ - 3
ささみを手で裂いて、食べやすい大きさにしておきます。
梅肉は白だしと合わせておきます。
- 4
オクラと、ささみを混ぜて、梅肉をかけさらに混ぜます。
- 5
全体がバランスよく混ざったら、完成です！
盛り付ける際に、白ゴマなどをかけると見栄えがよりよくなります！ - 6
※さっぱりしているので、お弁当などにもあいます！
-
コツ・ポイント
ささみはできれば温かいまま裂いてください。
※火傷には十分に注意してください
リアクション
似たレシピ
ささみとオクラの梅和え＊ヘルシー副菜
しっとり茹でたささみと梅干しでさっぱりした味わいの副菜が簡単に♪切り口の可愛いオクラ入りでお弁当にもどうぞ！
オクラの梅肉和え☆
梅肉とオクラの相性バッチリ☆サッパリなオクラ和えをどうぞ！
オクラの梅肉あえ
夏野菜でおなじみのオクラと梅肉を使ってさっぱり合わせました。夏バテ防止や酒の肴としてもぜひ。
簡単☆オクラの梅肉和え
夏バテ予防、便秘予防、消化促進など・・・万能栄養のオクラをさっぱり食べましょう！
オクラと鶏ササミの梅肉和え
鶏ササミを使っているのヘルシーです。簡単にできる割には、美味しいです。お酒のおつまみにもいいですよ。。
トマトとオクラの梅肉和え
トマトとオクラに梅肉を和えたさっぱり料理
◆もう一品に！オクラと山芋の梅肉和え♪
茹でたオクラと山芋を梅肉＆調味料でサッと和えるだけ！簡単に出来ておつまみにもピッタリですよ～♪ヽ(=´▽`=)ﾉ
オクラとモロヘイヤの梅肉あえ☆
さっぱりとねーばねばー♪健康的に!!!
ささみとオクラの梅肉和え
プラス１品に最高です
ゆリちゃん 
オクラきゅうり梅和え
オクラときゅうり茗荷で夏らしい食欲の出るおつまみ1品
クックkosakai 
★納豆とオクラの梅肉和え★
納豆とオクラに梅肉を加えてさっぱりと♪これだけでごはんがガンガン食べれます(*´艸｀)!!!
★えみぽ★ 
オクラの梅和え
オクラと梅でサッパリと！おつまみに。もう１品という時に。
serushinn 
オクラの梅肉和え【JAはまゆう女性部】
オクラと梅肉でさっぱり美味しく食べられます。
＊おくらとささみの梅肉和え＊
材料、作り方は、わかりやすく簡単に♩ネバネバサラダのレパートリーの一つです^ ^
オクラの梅和え
オクラのおつまみが食べたくて作りました！
(筋取りカンタン)ささみとオクラの梅和え
そのまま茹でて筋取りカンタン。夏のオクラと梅の酸味で、暑い日にもさっぱりといただけます。
オクラと長芋のおかか梅肉和え
オクラと長芋をおかかを加えた梅肉で和えました。ご飯がはかどります!
さっぱり★オクラともやしの梅肉和え
もやしとおくらをチンするだけ。シャキシャキもやしとネバネバおくらの食感が楽しいです。胃腸の疲れも梅肉でとれますよ。
オクラ梅肉和え♪冷奴
暑い初夏にピッタリ♪オクラと梅でさっぱり美味しい(*≧∀≦*)Ψ
鶏肉とオクラの梅肉和え
さっぱりした鶏肉とオクラに梅肉の塩味が合わさって、暑い夏にぴったりの１品です♪
おくら梅和え
珍しい食べ方ではありませんが…梅の酸っぱさがおくらによく合う和え物です。
オクラの梅和え
梅でさっぱりと食べれます。あと一品にどうぞ。
長芋とオクラの梅肉和え
手軽にもう一品。暑い夏、食欲が無い時でも、長芋とオクラを梅肉でさっぱりといただけます。
ささみの梅肉和え
さっぱり梅風味のヘルシーな一品です。おつまみや箸休めにも。
レンチン【オクラの梅肉和え】お弁当おかず
だしの旨みと、爽やかでほのかな甘みの梅肉がオクラに絡み食欲をそそります♪インゲンで作ってもおいしいですよ。
オクラの梅和え
オクラにおかか梅を和えたさっぱりおかずです 。箸休めに肴に。
簡単小鉢♡ささみとオクラの梅肉和え
ネバネバオクラをさっぱりと♡ささみを入れることでさっぱりしすぎず満足感があります。ダイエットにも。所要時間10分以内♪
オクラときゅうりの梅和え☆ちくわ入り
オクラと梅干しのさっぱり和え☆夏の簡単おつまみです！
ささみとオクラの梅肉和え
ささみを使いヘルシーな主菜に。食欲がない時でも、さっぱり味で美味しくいただけます。
オクラと山芋の涼やか梅肉和え
シャキシャキ ヌルヌルオクラと山芋梅肉で和えたら何てアッサリ爽やかな夏バテ防止の素敵な小鉢(^｡^)
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20259394
