豆苗と油揚げのナムル

AYANO★Y
AYANO★Y @cook_40260303

油揚げ、胡麻の香ばしさと生姜の香りが堪らん!簡単ヘルシーおつまみ!
このレシピの生い立ち
豆苗を使いたくて、ツナ入れよう、あ、プラスで油揚げ入れよ!って感じ。

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材料

4人分
  1. 油揚げ 2枚
  2. 豆苗 1束
  3. 使い切りツナ 1P
  4. 胡麻 大さじ2
  5. ☆塩 適宜
  6. 鶏ガラスープの素 大さじ1
  7. 炒りごま お好みで
  8. ☆酒 小さじ1
  9. ☆生姜チューブ 1cm

作り方

  1. 1

    油揚げをコンガリとグリルで焼く。まさにキツネ色に!あ、元々キツネ色だった(笑)

  2. 2

    お湯を沸かしてる間に、豆苗を洗い、半分に切る。短い方が食べ易い。

  3. 3

    油揚げの焦げ目を気にしつつ、お湯が沸いたら、豆苗を茹でる。“豆”入してサーっと混ぜたらザルに開ける。

  4. 4

    そのまま豆苗の粗熱を取る。水気を切って。

  5. 5

    油揚げはイイ感じの焦げ目で裏返し、両面焼いたら(約2分ずつ)、細切りにする。

  6. 6

    豆苗の粗熱が取れたら、ボウルに入れ、油揚げ、ツナ、調味料☆を入れて和え和え。

  7. 7

    全体が混ざったら完成!

コツ・ポイント

豆苗は食べ易い長さに、水気はよく切って!
油揚げ焦がさないように!
おつまみなら味は濃い目で( ^ω^ )

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レシピ作者

AYANO★Y
AYANO★Y @cook_40260303
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酒飲みの旦那の満足と、小さい冷蔵庫をいかにスッキリさせるかに日々頭をかかえながら、夕飯のみ頑張ってまふ(笑)
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