大根ととり肉のごま風味に★尾張旭市

尾張旭市学校給食C
尾張旭市学校給食C @owariasahi_kyusyoku

1月の応募献立です。
このレシピの生い立ち
令和元年度「あったらいいな こんな給食」献立募集で入選した、小学5年生の考案した献立です。

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材料

4人分
  1. 鶏もも肉 80g
  2. 大根 140g
  3. にんじん 60g
  4. こんにゃく 40g
  5. むき枝豆 20g
  6. 砂糖 大さじ1
  7. しょうゆ 大さじ1
  8. みりん 小さじ1
  9. 和風だしの素 小さじ1
  10. いりごま、すりこま 各小さじ1

作り方

  1. 1

    鶏肉、大根、にんじんは大きめの一口サイズに切る。
    こんにゃくは一口サイズに手でちぎり、ゆでておく。

  2. 2

    枝豆はゆでて、さやから出しておく。

  3. 3

    最初に鶏肉を焼いて 、にんじん 、大根 、こんにゃくを加え、具がひたるくらいまで水を入れ、だしの素を加え、さらに煮る。

  4. 4

    砂糖、しょうゆ、みりんを加え、さらに味を染み込ませる。

  5. 5

    ごまを入れて、最後に枝豆を散らしてできあがり。

コツ・ポイント

大きめの具材がごろごろ入っており、食べ応えがあります。さらに、ごまを入れることで、栄養価もアップし、香ばしい風味が食欲をそそります。

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レシピ作者

尾張旭市学校給食C
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愛知県尾張旭市の学校給食センターです。小・中学生が毎日食べている給食の中から、おすすめ献立のレシピ、人気献立のレシピを紹介します♪ぜひ、ご家庭でもお試しください(^.^)/
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