揚げずに簡単☆麻婆茄子

sindy0922
sindy0922 @cook_40052315

みずみずしい秋の茄子を,ピリ辛中華で♪ご飯がすすみますよ!!o(^^)o
このレシピの生い立ち
茄子がおいしい季節なので,茄子をふんだんに使いました!☆

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材料

4人分
  1. 茄子 3〜4本
  2. 豚ひき肉 300g
  3. 白ねぎ 1本
  4. にんにく 1片
  5. 生姜 1片
  6. ごま 大さじ2
  7. 水(片栗粉溶き用) 大さじ2
  8. 片栗粉 大さじ1
  9. 200ml
  10. 粉末鶏がらスープ 大さじ1
  11. 砂糖 小さじ1
  12. ◎調味料の材料
  13. 豆板醤 大さじ2
  14. 赤味噌 大さじ2
  15. 醤油 大さじ2
  16. オイスターソース 大さじ1

作り方

  1. 1

    茄子を短冊型に切り,水につけてアクを抜きます。アク抜きした後,よく水を切ります。

  2. 2

    調味料の材料をよく混ぜ合わせます。

  3. 3

    フライパンをよく熱し,多めの油をしいて,強火で手早く茄子を炒めます。茄子がしんなりしてきたら,いったん取り出します。

  4. 4

    中火でみじん切りにした白ねぎ,にんにく,生姜を炒め,香りが出てきたら豚ひき肉を加え,ポロポロになるまで炒めます。

  5. 5

    ひき肉の色が変わったら,水,鶏がらスープ,砂糖を加え,先に炒めた茄子を戻し,2〜3分程中火で煮込みます。

  6. 6

    調味料,水溶き片栗粉を加えてよく混ぜます。とろみがついてきたら,ごま油を回しかけます。

  7. 7

    盛りつけて,完成です!

コツ・ポイント

茄子は適度な油を吸わせる感じに炒めます。油で揚げるよりも,余分な油分がカットされてヘルシーになります!
辛めが好き!!という場合は,豆板醤の量を調節してください!!★

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レシピ作者

sindy0922
sindy0922 @cook_40052315
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広島県在住,趣味で料理を探究しているアラサー男子です☆美味しい料理で,みんな幸せになることを願っています☆
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