鰯や秋刀魚が美味しい～♪蒲焼き丼
Limu♡ @cook_40087432
お肉派の息子達も納得♪
このレシピの生い立ち
成長期の子供たちはやっぱりお肉派。
でもお魚も食べてほ欲しいのでがっつりと丼にしました( ・∀・) b
アプリでひらく作り方
- 1
鰯をひらき状態にする。
包丁でも手開きでも可。
塩水で軽く洗いきれいにする。 - 2
酒・醤油・味醂・砂糖・水を混ぜ合わせ合わせ調味料を作っておく。
- 3
鰯の両面に小麦粉をまんべんなくまぶす。
- 4
フライパンにサラダ油を入れ熱し３の鰯を皮面から焼く。
あまり動かさないように注意。 - 5
ひっくり返し両面を焼いたら２の合わせ調味料をフライパンへ入れる。
- 6
ふつふつとたれがなってきたらフライパンを揺り動かし鰯にたれをからめる。
- 7
照りを出すため蜂蜜を入れ再度からめる。
- 8
ご飯をよそってその上に鰯を盛り付け、胡麻をふりかけたら出来上がり。
コツ・ポイント
鰯（秋刀魚）を焼くときはあまりいじくりすぎず動かさず。
似たレシピ
鰯の蒲焼丼
蒲焼丼♪新鮮な鰯に会えると食べたくなる！たまには丼もいいかもね★
鰯 蒲焼丼
メモです
イワシの蒲焼丼
お肌にイイ鰯を蒲焼にしました。格安のボリューム丼です♪
ぴょこ 
★いわしの蒲焼き丼★
簡単♪甘辛タレでボリュームもあります。
ayami⭐ 
いわしの蒲焼丼
フライパンで焼くだけ！甘辛味で美味しいです♪
いわしのかば焼き丼
暑いときは、お手ごろないわしを使って、お手軽な晩御飯を！
簡単・美味しい イワシの蒲焼き丼
イワシとごぼうが良く合います！魚の嫌いな子もこれならどおかな？
おいしい♪イワシの蒲焼丼
新鮮ないわしでおいしく丼でご飯も進みます♪
＊いわしの蒲焼丼＊
子供に食べさせたい食材の『いわし』。これなら、喜んで食べてくれます。隠し味は豆板醤♪あっという間に、お皿は空っぽに＾＾。
夏バテ防止 ♪ イワシの蒲焼き丼 ♪
栄養たっぷりのイワシを蒲焼きにしてみました♪イワシの生臭さもなく、とってもヘルシーです。お酒のおつまみにも最高です^^
スミマル 
鰯の蒲焼丼
鰻が高くて…子どもたちのために。
鰯の蒲焼丼
鰯が安いこの季節、タップリ食べたくなる蒲焼です。
いわしや秋刀魚De蒲焼き丼☆
いわしや秋刀魚などお好きな魚を使って蒲焼き丼！骨を取った魚を使うので子供にも食べさせやすいですよ(*^^*)
鰯の蒲焼丼
甘辛い濃いめのタレでご飯が進みます。
dmtb 
イワシの蒲焼丼
安くておいしいイワシで蒲焼に♪さっぱりごはんの丼にしてみました(*＾＾*)
いわし蒲焼き丼
甘辛だれでからめたイワシをご飯の上にのせて、丼に！しっかり味でご飯が進みます！
いわしの蒲焼丼☆
甘~い照り焼きのタレでどんぶりに^^。ごはんがすすみます♪写真は半量（子供分）です。
てちてっちゃん 
鰯の蒲焼丼ぶり
暑い日も元気！簡単、栄養満点、鰯の蒲焼丼。梅しそごはんでさっぱり召し上がれ。 お弁当にも☆
秋刀魚のかば焼き丼
子供達が大好きな一品！秋刀魚の下に野菜を敷いて一緒にパクパク食べさせてしまいます。
ドーリイ 
鰯の蒲焼丼
甘めのタレと万能ねぎをたっぷり載せて～☆彡
いわしのかば焼き丼
1日にとりたい野菜350gの1/5量がとれる♪ｴﾈﾙｷﾞｰ 447cal 塩分 1g 野菜量 80g調理時間 20分
イワシのかば焼丼(゜))<<
簡単イワシのかば焼丼☆☆調味料は混ぜておくだけ！焼いて絡めて出来上がり↑
ぼくにもできる☆いわしの蒲焼き丼
家庭科の宿題で息子が作ったレシピ☆中学校で選ばれて、給食のメニューにもだしてもらいました♡『蒲焼き丼』ランキング入り♪♪
いわしのかば焼き丼
甘めのたれをからめたいわしは食べやすくご飯によく合います。
いわしのかば焼き丼
生のイワシから作る蒲焼は、ふんわりとした食感で実に美味しいです。
イワシの蒲焼き(丼)
油の乗ったイワシは絶品です！ウナギにも負けません!! 言い過ぎました >o<
いわしの蒲焼き丼
永遠の味（？）甘辛の蒲焼きたれで大人も子供もきれいに食べてくれます。使う食材のすべてが体にいいという、スペシャルレシピです。
co-co 
いわしの蒲焼丼
生のイワシから作る蒲焼は、ふんわりとした食感で実に美味しいです。
*いわしの蒲焼*～丼にも～
甘辛く仕上げた蒲焼き(^^)ごはんにのせて丼にしても〇。お弁当のおかずにもピッタリ。子どももパクパク食べてくれます
>゜)))彡 鰯の蒲焼き丼ドンDon❤
♦こども大好き鰯の蒲やき丼♦☺お魚を食べさせたいママさん達に☺オススメです❕❕
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20246355
