20cal！とろーり南瓜の美肌ポタージュ
あいぴょる @cook_40210893
かぼちゃとにんじん緑黄色野菜をたっぷり使って皮膚の免疫力を高めて冬の感想を乗り切ろう！！
このレシピの生い立ち
スープレシピを沢山作るため！
スープで肌綺麗♥︎
アプリでひらく作り方
- 1
玉ねぎ、人参を細かくきります。
かぼちゃは、1〜2cm位の乱切り。硬いので、レンジで加熱し切った方が切りやすいです。 -
- 2
鍋に油をひき、玉ねぎを炒めます。しんなりしたら、人参かぼちゃをいれて炒める。
- 3
2に水とローレルと鶏ガラスープの素を入れ、
15分くらい煮る -
- 4
鍋の素熱をとり、ローレルを取り除いて、
ミキサーに流し込む。
再びミキサーで細かくしたものを鍋に戻す -
- 5
最後に豆乳を入れて塩コショウで味を整える
-
コツ・ポイント
☻ミキサーに入れる時は冷ましていれましょう！！膨張してしまう危険性があります！
似たレシピ
とろーりかぼちゃポタージュ
動物性のものを使わずに美味しく仕上げました。ローリエの香りがきいています。優しい味です(^ ^)
かぼちゃポタージュ
旬のかぼちゃを使って濃厚かぼちゃのポタージュ！ハロウィンや、寒い時期にぴったり！
人参とカボチャのポタージュ
食物繊維とビタミンたっぷりでデドックス効果と免疫力アップ
サツマイモとかぼちゃのとろあまポタージュ
かぼちゃ・人参・たまねぎ・・・そしてサツマイモ。あま～い野菜たっぷり、栄養もたっぷりなとろとろポタージュです。
美味い！スパイス入りカボチャポタージュ
とても美味しくて身体に良いポタージュスープです。スパイスを摂り免疫力を高めましょう！
かぼちゃとにんじんのポタージュ
緑黄色野菜たっぷりスープで栄養満点。かぼちゃの味に誤魔化されて人参嫌いでも食べられました笑
野菜パウダーでかぼちゃの豆乳ポタージュ
免疫力アップしよう！安心野菜パウダーでかぼちゃの豆乳ポタージュ
簡単☆かぼちゃのポタージュ
栄養満点☆緑黄色野菜のかぼちゃをたくさん食べましょう！！
＊かぼちゃ☆ポタージュ＊
ビタミン、食物繊維など栄養たっぷりなかぼちゃのポタージュです♪
シンプル手順でカボチャポタージュ
冬は温かく、夏は冷たくして楽しめます。実は人参たっぷりなので、人参ギライのお子様にもオススメ☆
♪かぼちゃのポタージュ♪
秋には、やっぱりかぼちゃのスープ(^^)/♡素材の味を活かして本格的に作ってみました☆
かぼちゃと人参のポタージュ。
緑黄色野菜♪
かぼちゃのポタージュ（小麦粉不要）
子供がかぼちゃが大好きになったスープ。濃厚なかぼちゃの味が美味しい！人参と玉ねぎも入れて栄養価アップ(*^_^*)
☆きらきら星☆ 
ブロッコリーの豆乳ポタージュ
ビタミンやミネラルを多く含んだブロッコリーで免疫力を高めて風邪予防に♪
豆乳で作る！簡単かぼちゃのポタージュ
寒い冬にポタージュはいかがですか。かぼちゃの甘味が引き立って美味しいですよ。
美肌シリーズ♡パプリカと人参のポタージュ
スパイス効果で、じわじわと身体が温まる♡免疫力アップ、美肌を叶えるポタージュです＊
かぼちゃと人参のポタージュ
かぼちゃに人参をプラスし、とても体にいいスープを作りました。詳しい作り方はユーチューブにて作り方公開中です！！
かぼちゃとひよこ豆のポタージュ
かぼちゃの色が鮮やかなポタージュにハーブと一緒に煮たひよこ豆を加えて。寒い冬の夜に温まりますよ。
カボチャとにんじんのポタージュ
ニンジンとカボチャの甘みでとっても美味しいです。
にんじんのポタージュ
にんじんの旨味がぎゅっと詰まったポタージュです。にんじんは加熱すると驚くほど甘味を増します。かぼちゃも加わり、栄養満点♪
カロチンポタージュ
かぼちゃとにんじんがたっぷり!!濃厚なポタージュスープです☆
かぼちゃのポタージュ 簡単
栄養満点のかぼちゃ。スープなら量をたっぷり摂れますよ。人参を入れてもなおOK♪
かぼちゃと人参の豆乳ポタージュ
野菜がたっぷり取れる、濃厚で甘いポタージュです。人参多目の方が美味しかったので、分量変更しました。
ａｒｉｓｓａ 
カボチャのポタージュ
カボチャの旨みと甘味がたっぷり感じられるポタージュです♪冬はホットで♡夏は薄く伸ばして冷製でも♡
食べる！にんじんとかぼちゃのポタージュ
濾さないので、簡単！かぼちゃとにんじんの甘さで、とっても濃厚に仕上がります。夏は冷やして、冬は温めてお召し上がり下さい。
カボチャと人参のポタージュ
カボチャのポタージュに美肌効果のある人参も入れました。
野菜たっぷりポタージュ
かぼちゃ 人参 玉ねぎ セロリ 長ネギが入った 栄養満点の野菜のポタージュです！夏は、冷やして 冬は、温めて～
野菜たっぷりパンプキンポタージュ
かぼちゃ、にんじん、赤ピーマンの自然な甘みを感じられるポタージュ。1回でたくさん出来るし、簡単で美味しい♪温かいままでも、冷しても◎ 緑黄色野菜はビタミンＡが多いから、美肌効果も期待！
ミキサー不要！かぼちゃポタージュ
かぼちゃに含まれる栄養素は免疫力を強化、アンチエイジング、生活習慣病など万能に効くんです！皮まで食べて健康的なお肌に★
美肌♡カボチャのポタージュ
トーストしたパンによく合います♪
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20255870
