ダイエット ささみと大根おろしのポン酢

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aicocom @cook_40079840

体重ダウンしたいときのmy定番。
このレシピの生い立ち
ささみの食べ方はこれが一番好きです。

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材料

2人分
  1. ささみ 200㌘
  2. 大根おろし 1/3
  3. スプラウト お好きな分
  4. 胡椒 適量
  5. ポン酢 適量

作り方

  1. 1

    沸騰したたっぷりのお湯に塩と酒(分量外)入れ、ささみを入れる。

  2. 2

    3分程茹で、火を止め、そのまま余熱で火を通す。

  3. 3

    ボウルに大根おろしを、作る。

  4. 4

    さめた2をほぐし、3のボウルに入れ軽く混ぜ合わせ胡椒する。

  5. 5

    ポン酢を、味見しつつ好みで入れて器に盛り、スプラウトを飾る。

コツ・ポイント

大根おろしは汁ごとたっぷりと。

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レシピ作者

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aicocom @cook_40079840
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over40生活も食事もバランス良くしなやかに・・・。仕事も家事も趣味もそこそこ頑張り中。
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