冷え症さんに♪大根の葉の生姜炒め

chiibubu @cook_40055749
栄養価高い大根の葉に生姜をたっぷり入れた常備菜。
体を温め、免疫力を高める美味しいご飯のお供です。
このレシピの生い立ち
妊娠中の娘の為に体を温める生姜を使った物を考えて。
大根の葉には、ビタミン、カルシウム、鉄分、葉酸等、妊娠中に大切な栄養素がたくさん含まれています。
作り方
- 1
大根の葉は綺麗に洗い、細かく切る。
生姜も、綺麗に洗い、皮ごとみじん切りに。 - 2
フライパンに少量の油を引き、生姜をさっと炒め、大根の葉を入れて炒める。
急ぐ場合は暫く蓋をしても◎ - 3
水分が出てきて量が減り、その水分が無くなってきたら、砂糖、醤油を入れて更に炒める。
- 4
焦がさないように水分が無くなる位炒めたら鰹節を混ぜ入れ完成。
冷めたら冷蔵で保存する。
コツ・ポイント
冷え症さんには加熱した生姜がよいそうです。
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