冷え症さんに♪大根の葉の生姜炒め

chiibubu
chiibubu @cook_40055749

栄養価高い大根の葉に生姜をたっぷり入れた常備菜。
体を温め、免疫力を高める美味しいご飯のお供です。
このレシピの生い立ち
妊娠中の娘の為に体を温める生姜を使った物を考えて。
大根の葉には、ビタミン、カルシウム、鉄分、葉酸等、妊娠中に大切な栄養素がたくさん含まれています。

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材料

  1. 大根の葉 230㌘(今回2本分位)
  2. 生姜 50㌘
  3. 砂糖 大さじ1
  4. 醤油 大さじ3
  5. 鰹節 小袋1つ

作り方

  1. 1

    大根の葉は綺麗に洗い、細かく切る。
    生姜も、綺麗に洗い、皮ごとみじん切りに。

  2. 2

    フライパンに少量の油を引き、生姜をさっと炒め、大根の葉を入れて炒める。
    急ぐ場合は暫く蓋をしても◎

  3. 3

    水分が出てきて量が減り、その水分が無くなってきたら、砂糖、醤油を入れて更に炒める。

  4. 4

    焦がさないように水分が無くなる位炒めたら鰹節を混ぜ入れ完成。
    冷めたら冷蔵で保存する。

コツ・ポイント

冷え症さんには加熱した生姜がよいそうです。

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レシピ作者

chiibubu
chiibubu @cook_40055749
に公開
「捨てない 使い切る」いつも心がけている事。ひと手間かけて、捨てない工夫。保存食やリメイク料理も好きです。魚屋が近いこともあり、ほぼ毎日魚を食べています。※レシピ見直し、変更あり。ご了承下さいm(__)m
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