揚げずにヘルシー^^パリパリ焼き春巻♫

なおくんBRT
なおくんBRT @cook_40070746

揚げずにヘルシーな焼き春巻です♫
余り物の食材も加えてボリュームアップ(^^)
このレシピの生い立ち
春巻が食べたくなったので(^^)

揚げずにヘルシー^^パリパリ焼き春巻♫

揚げずにヘルシーな焼き春巻です♫
余り物の食材も加えてボリュームアップ(^^)
このレシピの生い立ち
春巻が食べたくなったので(^^)

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材料

2〜3人分(10本分)
  1. 豚肉(部位問わずなんでも) 150gくらい
  2. たけのこ(水煮) 100gくらい
  3. しいたけ 小なら5〜6個
  4. ニラ 7〜10本
  5. 春巻の皮 10枚
  6. ごま 大さじ1
  7. ☆合わせ調味料☆
  8. ★醤油 大さじ1
  9. ★酒 大さじ2
  10. ★オイスターソース 大さじ1
  11. ★砂糖 小さじ1〜2

作り方

  1. 1

    豚肉、しいたけは細かく。
    たけのこは歯ごたえが残るくらいの大きさに。
    ニラは2cmくらいの長さにそれぞれ切っておきます。

  2. 2

    ★の調味料を混ぜ合わせておきます。

  3. 3

    フライパンを熱しごま油をいれ豚肉を焼いていき半分焼けたくらいでたけのこを加え炒めていきます。

  4. 4

    ある程度火が通ったらニラ、しいたけを加え塩胡椒し合わせ調味料を入れ汁気がなくなるまで煮からめていきます。

  5. 5

    具材が冷めたら巻いていきます。

  6. 6

    少し多めにサラダ油を引き中火で焼いていきます。
    具材は火が通っているので皮をカリッと焼くようコロコロと転がしながらで。

  7. 7

    お皿に盛り付ければ出来上がりです(^^)

コツ・ポイント

具材を炒める際きっちり火を通しておいてくださいね(^^)

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なおくんBRT
なおくんBRT @cook_40070746
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鶏料理大好きです♪( ´▽`)飽きのこない美味い男飯公開していきたいです♫つくれぽ頂けると本人喜びます(*^^*)
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