低糖質レシピ☆ひじきと枝豆の和風サラダ
料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791
大好きなファミマのあのサラダの味を目指しました(*^^*)
低糖質で食物繊維もたっぷり！
お弁当にもおすすめです☆
このレシピの生い立ち
ライザップ中のため、低糖質レシピを研究中です☆
アメブロでライザップ生活の記事を書いていますので、よろしければ遊びに来てくださいね(*^ー^)ノ♪
http://s.ameblo.jp/4281218rinn
アプリでひらく作り方
- 1
ひじきは水で戻しておく。
枝豆は茹でてさやから出しておく。
サラダチキンはほぐしておく。 - 2
ボウルに調味料を入れてよく混ぜたら、全ての具材を加えて混ぜ合わせ、完成！
- 3
小鉢1つ分・60kcal
蛋白質 4.6g
脂質 3.4g
糖質 2.1g
コツ・ポイント
糖質制限が厳しくない方は、人参の千切りやコーンを加えても美味しいです(*^^*)
枝豆は茹で大豆やミックスビーンズに変えても美味しくいただけますよぉ☆
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