ささみと小松菜の中華風スープ

リリリオル
リリリオル @cook_40261438

ささみでダイエット!
このレシピの生い立ち
カロリーの低いささみをつかって、お腹に溜まるスープを作りたかったので。

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材料

2人分
  1. ささみ 2〜3切れ
  2. 小松菜 2束
  3. 大根 お好みで
  4. 豆腐 お好みで
  5. 中華スープの元(ウェイパーなど) 適量
  6. 塩コショウ 適量
  7. 片栗粉 適量

作り方

  1. 1

    ささみ、小松菜を一口大に切る。ささみには塩コショウをふっておく。

  2. 2

    鍋に半分ぐらい水を入れて、小松菜の茎部分とささみを入れる。(葉部分はまだ。)

  3. 3

    鍋の水がフツフツとしてきたら葉っぱ部分をいれる。

  4. 4

    大根があれば、すりおろして入れる。また、豆腐があれば手で適当に崩して入れる。

  5. 5

    小松菜が柔らかくなったら、中華スープの元を入れ、塩コショウで味を整える。

  6. 6

    片栗粉を入れ、とろみをつけてできあがり!

コツ・ポイント

中華スープの元がない時は、醤油を入れても美味しくできあがります。
大根と豆腐をいれると、腹持ちが格段にUP!

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リリリオル
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