あと一品!ささみと葉野菜と春雨のスープ

なみぽり♡
なみぽり♡ @cook_40094153

ごまと醤油で和えたささみがおいしく柔らか♡ダイエットや夜食にも!中華にも和食にも!あと一品にぴったりなスープです。
このレシピの生い立ち
冷蔵庫にあったキャベツと春雨でスープを作ろうと思い、満腹感を得られるようささみも加えました。

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材料

3〜4人分
  1. ささみ 3つ
  2. 春雨 1袋
  3. 好みの葉野菜(白菜、キャベツなど) お好み
  4. 鶏ガラスープ 大さじ2
  5. 醤油 小さじ1
  6. 塩、胡椒 適量
  7. ごま 小さじ2
  8. ○醤油 小さじ2
  9. 600cc

作り方

  1. 1

    湯600ccを沸かす。その間にささみの筋をとる。筋をとったら沸かした湯にささみを入れる。

  2. 2

    ささみの色が変わったら取り出し水気を切って適当な大きさに割く。

  3. 3

    ビニール袋にささみと○を入れ、揉んでささみ全体に○を行き渡らせ置いておく。その間にスープを作る。

  4. 4

    ささみを茹でた湯に好みの野菜を加え、少ししんなりしたら鶏ガラスープの素、塩、胡椒、醤油小さじ1を入れる。

  5. 5

    沸騰した湯を用意し春雨を湯に3分ほどつける。ふやけたら水を軽く切って3に加える。

  6. 6

    ビニール袋のささみを醤油ごと加え一煮立ちしたら完成。

コツ・ポイント

なし

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レシピ作者

なみぽり♡
なみぽり♡ @cook_40094153
に公開
クックパッドマガジン4度掲載♪元ナース♡栄養素や調理科学を考えた老化と肥満の予防レシピ!安くておいしい時短簡単な料理中心です!Instagram なみぽり♡ →→ http://instagram.com/namipori.cookpad
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