エビと甘唐辛子のカレー炒め

ToToNoE
ToToNoE @cook_40103438

お酒好きな方、加工食品が多い方におすすめの亜鉛が取れるエビメニュー。旬の甘唐辛子で肌荒れ予防にも。
このレシピの生い立ち
夏のお肌荒れや疲労回復のメニューとして考えました。

※ToToNoEは都内パーソナルトレーニングスタジオにて、女性ならではのダイエット食事指導をしています。http://www.danjoseiichi.com

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材料

2人分
  1. エビ 150g
  2. 甘唐辛子 少々
  3. 生姜すりおろし 少々
  4. 甘唐辛子 2個
  5. にんにく 1/2かけ
  6. サラダ油 小さじ2
  7. カレー粉 小さじ1
  8. 大さじ1

作り方

  1. 1

    甘唐辛子は5cm程の長さにカットし、種を除く。エビは背わたを竹串で取り除り、塩コショウ、生姜で下味をつけておく。

  2. 2

    フライパンにサラダ油とにんにくを熱し、香りがたったら甘唐辛子を入れて中火で炒める。

  3. 3

    油が全体にまわったらエビを入れ、さっと炒める。エビの色が変わってきたら酒、カレー粉を入れる。

  4. 4

    焦げないように混ぜ合わせ、塩で調味し出来上がり。

コツ・ポイント

エビはアミノ酸や亜鉛などが豊富で、甘唐辛子はビタミンCやEを豊富に含みます。

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レシピ作者

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オンラインショップ「からだ、こころを整えるアイテム TOTONOE STORE」http://pfbrecofoods.shop-pro.jp持続する「キレイボディ」作りへ。女性の身体のリズムに合わせた、からだとココロを整えるダイエット食事指導をしています。ホームページ http://pfblesson.com
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