簡単☆和風オムライス☆

らぶうさこ
らぶうさこ @cook_40194992

レンジで簡単☆和風オムライス☆
塩味のあんかけで美味しいです☆
このレシピの生い立ち
ヘルシーな和風オムライスが食べたくて作りました。ごはんを炒めない事でヘルシー仕上げになってます。ごはんも茶碗で計るので量も適量です。

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材料

1人分
  1. ごはん 1膳分(180gくらい)
  2. 高菜漬け(刻み) 大さじ1〜2
  3. 塩昆布 大さじ1
  4. いりごま 大さじ1/2
  5. 玉子 1個
  6. サラダ油 大さじ1/2
  7. あんかけタレ
  8. ☆水 150cc
  9. ☆創味シャンタン顆粒タイプ 大さじ1/2
  10. ☆しょうゆ 小さじ1/2
  11. ☆塩こしょう 適量
  12. とろみ付け用
  13. 片栗粉 大さじ1
  14. ●水 大さじ1
  15. トッピング用ネギ お好みで

作り方

  1. 1

    ボールにごはん、刻み高菜漬け、塩昆布炒りごまを入れてよく混ぜ合わせる。

  2. 2

    あんかけ用の☆印の調味料を全て鍋に入れ沸騰させる。
    沸騰したら●印の水溶き片栗粉を回し入れとろみをつける。

  3. 3

    ボールで合わせたごはんにラップをかけてレンジで1分加熱する。ラップ外さずそのまま置く。

  4. 4

    溶き玉子を作る。
    フライパンに油を引いて熱し、溶き玉子を流し入れる。全体に薄く広がるように焼く。裏返さなくていいです。

  5. 5

    お皿を用意しレンジで加熱したごはんを盛り付ける。その上に薄焼き玉子をのせてラップを使って形を整える。

  6. 6

    あんかけ用の餡をもう一度温めてオムライスの上にかける。
    お好みでネギや大葉をトッピングしても美味しいです。

コツ・ポイント

高菜漬けは刻んで使ってください。高菜漬けが無い場合は野沢菜漬けでも大丈夫です。
あんかけ用の餡はたっぷりかけた方が美味しいです。
忙しい日にぴったりの一品です。

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らぶうさこ
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