ヘルシー!つるつる糸こんキムチの卵とじ

*shinku* @shinku_shinku
つるつる糸こんにゃく(しらたき)の食感とキムチのマイルドな辛さがおいしい。冷蔵庫にあるものでささーっと作れます。
このレシピの生い立ち
キムチの期限が迫っていて。
そのままの味ではなくてまろやかマイルド辛味で食べたいなあ。と思い、豆腐と卵と合わせました。
作り方
- 1
糸こんにゃくをさっと茹でてざるにあげる。
小松菜は3~4㎝幅に切る。 - 2
フライパンにごま油少々をひき、小松菜をしんなりするまで炒める。
- 3
糸こんにゃくと、豆腐を手で大まかに崩して加え、強めの中火で水けを飛ばすように炒める。
- 4
めんつゆと白菜キムチを加えて、強めの中火のまま菜箸で混ぜながら炒める。
汁気がほとんどなくなるまで(約5分)。 - 5
溶き卵を加えて卵とじにする。できあがり。
コツ・ポイント
キムチの量はお好みで加減してください
似たレシピ

おいしい糸こんにゃくの卵とじ
ヘルシー糸こんにゃくがじわっと☆美味しいよ!


糸コンの玉子とじ
糸コンとじゃこ天で☆簡単☆おかず


鶏肉と豆腐とキムチの卵とじ
キムチの辛さと甘みのある調味料がおいしい♪このままご飯にのせても!


牡蠣のキムチ炒め、玉子とじ!
牡蠣の磯の風味とキムチの辛さを、甘い玉子でとじちゃいました!マイルドな美味しさです!


じゃがいもと糸こんエビフライの卵とじ丼
じゃがいもと糸こん、エビフライで作る卵とじ丼。糸こんを使って作るのでヘルシーですき焼きのたれを使うので簡単に作れます。


糸こんにゃくの卵とじ
ふだんは脇役の糸こんにゃくが主役^^我が家の子どもたちの大好物です。


母メニュー☆糸こんにゃくの卵とじ
よく母が作ってくれた”糸こんにゃくの卵とじ”を節つゆでもっと簡単に作ってみました。優しい味です♡♡ '07.09.03 6度目の、話題入りをさせて頂きました、みなさま、ありがとうございます♫♬ ヽ(^。^)ノ♡


キムチの卵とじ丼
冷蔵庫に余ったキムチがあったら作ってみてね。


キムチのまろやか卵とじ
キムチが残り少なくなってきた時にどうぞ。キムチは炒めるとまろやかになります。かさ増しをしても、しっかり味です。


生芋糸こんにゃくの卵とじ
生芋糸こんにゃくを使った、簡単にできるおかずです!食卓のあと1品でいかがでしょうか。


めんつゆで簡単☆糸こん卵とじ
めんつゆで簡単に出来ます!お弁当のおかずにも最適!


お豆腐のふんわり卵とじ
冷蔵庫にあるもので、栄養たっぷりのおかず1品があっという間に完成!小さなお子様でも食べやすいですよ。


脱メタボこんにゃくのキムチ煮卵とじ丼
糸こんにゃくをキムチでピリ辛煮して卵でとじた脱メタボ丼です。


大根の葉と、キムチの卵とじ
大根の葉がキムチと卵でピリ辛マイルドなおかずになります。


糸こんとニラの卵とじ
やさしい味付けで、とても美味しいです!


食感の楽しめる☆ニラの卵とじ
ニラだけでもおいしい卵とじ。そこに糸こんにゃくと油揚げを合わせて卵とじを作りました。


豚と小松菜と油揚げの卵とじ
冷蔵庫にあるもので時短レシピ!


時短!簡単!イカとキムチの卵とじ
キムチ効果?イカが柔らかくて美味しく、バクバク食べちゃいます。ビールのおつまみにぴったり!卵で辛さをマイルドに♡


小鉢に☆大根葉と糸こんにゃくの卵とじ
間引き菜や葉大根で作ります。他の青菜でもOKです。糸こんにゃくでかさ増しすれば立派な小鉢ものになりますよ(^^)


豚キムチの卵とじ
キムチがあまっちゃった時に、ささっと出来るカンタンおつまみです


豆腐とキムチの卵とじ
お手軽にできる卵とじです。


簡単ホッと☆豆腐とエノキの卵とじお味噌汁
給料日前・・・冷蔵庫にあるものでホッとする美味しい味噌汁作れます♪栄養満点♪旦那さんの大好きなお味です✿


糸こんにゃくの炒め煮 卵とじ
卵を落として♡糸こんにゃく おかずごはんの上にのせて丼にしてもおすすめ


んま~なキムチの卵とじ丼♡
冷蔵庫にあるもので!大満足なおうちごはん♪


☆ヘルシ~おつまみ☆糸こんの卵とじ♪
フライパンいらずの簡単料理です♪カロリーが気になる方も安心して食べられますヾ(ゝω・`)


キャベツの卵とじ
冷蔵庫にあるものでささっと。丼に乗せても。


簡単卵とじ豚丼!
だれでも簡単冷蔵庫にあるもので作れます!ぜひ一人暮らしの方にオススメです\(^o^)/


豆腐の卵とじ
冷蔵庫にあるもので簡単でおいしい、あと一品に。ごはんに乗せてどんぶりにも。


ザワークラウトの卵とじ
ザワークラウトの味がマイルドになって、食感も変わる一品♪


ふんわり卵とじ辛ラーメン
辛さの中にも卵でマイルドに仕上げてみました。

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20360409