冷凍かぼちゃで簡単煮物
岐阜県関市 @cook_40296511
冷凍の野菜を使って時短に！by岐阜県関市
このレシピの生い立ち
前日から煮込まなくても簡単に！1日置くと味がよく染みこんでより美味しくいただけます。
アプリでひらく作り方
- 1
厚揚げは、1口大に切る。
枝豆は、ラップで包み電子レンジ(600W)で10秒加熱する。 - 2
耐熱皿に1の厚揚げ、かぼちゃ、☆を入れてラップをし電子レンジ(600Ｗ)で5分加熱する。火が通ったら、1の枝豆を入れる。
-
コツ・ポイント
冷凍庫にストックしておけばいつでも簡単に作れちゃう！
＜ひとりあたり＞エネルギー132kcal、たんぱく質6.2g、脂質4.0g、炭水化物16.9g、食物繊維総量3.8g、食塩相当量1.0g
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