ほうれん草のごま和え

ほうれん草とちりめんじゃこを、甘みのあるごま和えに仕上げました♪簡単に作れてお弁当の彩りに良いですよ☆

ほうれん草の葉酸、鉄分だけでなく、ジャコのカルシウムと、ゴマのセサミンもとれる最強メニュー！

ほうれん草の胡麻和えにじゃこを入れてカルシウムも採れます(^^)

オーソドックスなごま和えにもやしとじゃこをプラスすることでいつもと違う味わいに。

ささっと作れる美味しい胡麻和えですお弁当や食卓の彩りどうぞ(^^)/

甘めの味付けでホッとします。簡単なのでぜひ作ってみてくださいね★

地元農産物を使った簡単レシピです♪詳しくは、検索サイトで上尾市の農商工観ポータルサイト「あげポタ」⇒農産物を検索！

5分時短♪ゴマとシラスで栄養価大！子供もパクパク失敗なしの美味しさ☆サッと副菜にお弁当にぜひ♪

いつものほうれん草のごま和えにえのきをいっしょに◎シンプルなのに歯ごたえしっかりな一品です。

顆粒だしを加えた味付けで、味に深みが出て、ご飯が進む立派な一品に(*^_^*)　人気検索トップ10入り感謝です♪

ツナ入で子供も好きなごま和えです

いつものほうれん草にじゃこを入れてアクセント。お弁当のおかずにかがですか？

茹でて味付けするだけなので簡単です＾＾

息子の好きな1品です♡菜の花でもいいと思います❁

洗い物減らして、簡単副菜！常備菜にして、おかずのあと1品や、お弁当の隙間埋めに！

ほうれん草を使って簡単に出来き、箸休めになる一品です♪

少し、甘め味濃いめです

あっという間の一品に(^ ^)

基本のごま和え。甘みの増してきた旬のほうれん草で作るとより美味です。

甘くておいしいですよ。貧血対策にいかがですか。

旦那の大好きな味♡

定番ゴマあえの黄金レシピ♡ちょっと濃いめですが、野菜嫌いの友人も大好きになってくれた味です。

あと1品に緑をプラス。

久々にほうれん草が安かったのではじめてレンジでしました

ほうれん草、じゃこ、胡麻と栄養価の高い副菜。和えるだけで簡単なので、時間がない時の追加の一品にピッタリ。

甘すぎない胡麻和えです(*^^)鍋の水の量を少なくすることで茹ですぎ防止、ガスの節約になります(*´罒`*)

昔ながらの味❢❢ 栄養満点✨シンプルなのに 美味しい～❀(´▽`)❀アッという間にできちゃいます٩(๑>∀<๑)۶

下処理(茹でる前)の段階で、お好みの長さに切っておくと楽チンです♪

ほうれん草は茹でると大切な栄養が抜けてしまうので簡単にレンジでチン！副食に！お弁当に！簡単に和えるだけ♪

チョコンとしらすを乗っけたら、お店みたいにリッチでしょ(*^^)v