簡単!ほうれん草としらすのポン酢和え

なの花薬局(北海道)
なの花薬局(北海道) @nanohana_eiyo

もう1品おかずが欲しい時におすすめです。【調理時間5分】
★なの花薬局 管理栄養士
このレシピの生い立ち
【ひとり分あたりの栄養価】
・エネルギー:18kcaⅼ
・たんぱく質:2.4g
・脂質:0.3g
・炭水化物:2.5g
・食塩相当量:0.4g

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材料

2人分
  1. ほうれん草 6茎
  2. しらす干し 大さじ1
  3. ポン酢しょうゆ 大さじ1/2

作り方

  1. 1

    ほうれん草を茹でます。冷水で冷ましたら、水気をよく絞り、3cmの長さに切ります。
    ※電子レンジの加熱でもOK。

  2. 2

    ほうれん草、しらす干し、ポン酢しょうゆを和え、器に盛り付けて完成です。

  3. 3

    なの花薬局では管理栄養士による無料栄養相談を実施しています。健康に役立つレシピも配布中です!

コツ・ポイント

ポン酢を使うことで塩分を減らして召し上がっていただけます。

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レシピ作者

なの花薬局(北海道)
に公開
なの花薬局(なの花北海道)の管理栄養士が考えた、健康に役立つレシピを投稿しています。減塩・カルシウム・時短等、色々なテーマで作成していますので、ぜひご利用ください♪★なの花薬局HP:https://www.nanohana-ph.jp/店舗では栄養相談、レシピ配布も行っています。食事でお困りの方はお気軽にご相談ください!※栄養相談の対象店舗はHP店舗検索よりご確認ください。
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