牡蠣とエリンギの肉巻き

備前市食育推進委員
備前市食育推進委員 @cook_40312684

備前市特産の牡蠣を使用しています。
びぜんアイデアレシピコンテスト 牡蠣部門 3位
このレシピの生い立ち
大﨑裕美さん提供

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材料

2人分
  1. 牡蠣 4個
  2. 片栗粉 適量
  3. エリンギ 1本
  4. 豆苗 30g
  5. 豚バラ肉 90g
  6. 塩コショウ 少々
  7. バター 1個(5g)
  8. しょうゆ 大さじ1/2
  9. フリルレタス 適量

作り方

  1. 1

    牡蠣はボウルに入れて片栗粉をもみこみ、洗い流す 

  2. 2

    牡蠣を軽く下茹でしておく

  3. 3

    エリンギは12本に切る

  4. 4

    豆苗を下茹でしておく

  5. 5

    豚バラ肉をひろげ、軽く塩コショウをして、牡蠣、エリンギ、豆苗を重ねて巻く

  6. 6

    フライパンで⑤の豚肉で巻いたものを回しながら焼き色がついたら塩コショウ、バター、しょうゆをなじませる。

  7. 7

    器にフリルレタスと⑥を盛り付ける

  8. 8

    (1人分)エネルギー233kcal、塩分1.3g

コツ・ポイント

肉と牡蠣の豪華な組み合わせ!牡蠣が好きな方にぜひ試してほしい1品です

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レシピ作者

備前市食育推進委員
に公開
備前市食育推進専門委員会は備前市健康づくり推進協議会委員の中より選任された食育に関係する委員。野菜と魚の摂取を啓発する1つとして、備前でとれる野菜や魚を使ったレシピカード作成やHPへの掲載など、消費者と生産者どちらにも得になる、健康になれるレシピを普及しています。令和3年は牡蠣と大根、令和4年は時短・作りおき野菜とチヌ、令和5年は黒鯛(チヌ)と鶴海なすのレシピコンテストを開催しました。
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