わかめとえのきたけスープ

にらの風味がよい野菜たっぷりわかめスープです。１人分66kcal献立「にら野菜たっぷりのトッカルビ定食（埼玉県コバトン健康メニュー）」の汁物です。●にら入りトッカルビ（レシピID: 21301676）●レンジでズッキーニのナムル（レシピID: 21302200）●具だくさんにらとわかめスープ（レシピID: 21304976）（●ごはん）■この献立についてエネルギー：684kcal(ごはん150g含)たんぱく質：15%エネルギー食塩相当量：2.8g

食物繊維がたっぷり摂れます。ごぼうをたくさん入れると、だしが出ておいしくなります。１人分43kcal■所沢市食生活改善推進員協議会から提供された献立「和ポークビーンズの高たんぱくヘルシー定食（埼玉県コバトン健康メニュー）」の汁物です。その他のレシピ：（主食）ごはん／（主菜）味噌ポーク＆ビーンズ（レシピID: 22104556）／（副菜）キャベツとわかめのごま酢あえ（レシピID: 22103699）／（デザート）はちみつ煮りんご（レシピID: 22004011）

乾燥カットわかめを使うので簡単です。

わかめたっぷりで美味しくできます♩

スープにしょうが汁を加えて減塩に。野菜の甘みと香りでいただきます。１人分26kcal

しょうがの量は好みで調整してください。オイスターソースでコクが出ます。１人分エネルギー：27kcal／食塩相当量：0.9g■久喜市食生活改善推進員協議会が提供する「埼玉県コバトン健康メニュー」の汁物です。■この献立について（主食）もち麦ごはん／（主菜）鮭の甘酢あんかけ／（副菜）さつま芋とブロッコリーのサラダ（レシピID: 24240031）／（汁物）きのこの生姜スープ（レシピID: 24240056）／（デザート）りんごのカラメルソテー（レシピID: 24240198）【1人分】エネルギー：574kcal（もち麦ごはん150g）たんぱく質：22g（15％エネルギー）食塩相当量：2.1g野菜使用量：158g

鶏肉ときのこ類が出汁となるおいしいスープです。（1人分）69kcal／食塩相当量：0.8g■越谷市食生活改善推進員協議会が提供する「埼玉県コバトン健康メニュー」の主菜です。■この献立について（主食）ごはん／（主菜）イワシのトマトソースかけ（レシピID: 24639938）／（副菜）茄子のみぞれ煮（レシピID: 24639966 ）／（汁物）モロヘイヤスープ／（デザート）オレンジゼリー（レシピID: 24640140）【１人分】エネルギー：584kcal(ごはん140g含)たんぱく質：29g（20％エネルギー）食塩相当量：1.9g野菜使用量：180g

ワカメ×きのこパワーで、肌も髪もイキイキと！

★長野県栄養士会考案★えのきたけを使った、旨味たっぷりやわらかい肉団子のスープです。

駒ヶ根市の学校給食で人気のレシピ♪このレシピの栄養価1人分　エネルギー22kcal　たんぱく質1.1g　脂質0.7g　炭水化物4.0ｇ　食物繊維1.5ｇ　食塩相当量1.8g

乾燥わかめで即席だけど本格派わかめスープ。ビビンバ（ID:17785993)のお供に。

★★★殿堂入りレシピ★★★つくれぽ1800件中華料理のお供に♪簡単にできる卵とわかめのスープごま油の香りが◎

子どもだけで簡単にスープ作り(^^♪　1人あたり29kcal 食塩相当量1.2ｇ　by沖縄市

わかめをたっぷり入れてね、翌日はスッキリ☆彡

かんたんえのきとワカメのスープ＼(^o^)／

卵をふんわりすることにこだわったスープです。１人分54kcal■提供：春日部市食生活改善推進員協議会献立「大豆ミートのヘルシー青椒肉絲風定食」その他のレシピ：（主食）ごはん／（主菜）大豆ミートで青椒肉絲(チンジャオロース)（レシピID: 21619490）／（副菜）かにかまとアボカドのサラダ（レシピID: 21618705）／（デザート）豆花(トウファ)（レシピID: 21618050）

もやし少量から半量使ってボリュームあるわが家の定番ワカメスープです。

簡単！！わかめたっぷり☆

だしを効かせて食塩ひかえめに。もち麦のもちもち食感がおいしいスープです。１人分エネルギー：37kcal／食塩相当量：1.1g■飯能市食生活改善推進員協議会が提供する「埼玉県コバトン健康メニュー」の汁物です。この他のレシピ：（主食）ごはん（主菜）メカジキのきのこあんかけ（レシピID: 24338006）／（副菜）シャキっと野菜の生姜酢和え（レシピID: 24338015）

しめじ、エリンギ、まいたけ等いろいろなきのこをじっくり炒めるとおいしさUP。具沢山のスープです。1人分エネルギー：74kcal／食塩相当量：0.6g■本庄市食生活改善推進員協議会が提供する「埼玉県コバトン健康メニュー」の汁物です。その他のレシピ：（主食）減塩食パン（2人分6枚切り3枚）／（主菜）鮭とひじきほうれん草のキッシュ（レシピID: 24602605）／（副菜）鶏ささみのオレンジマリネ（レシピID: 24602638）

焼肉屋さんのわかめスープ♪

食物繊維豊富なキノコとワカメの簡単スープです。

3分でできる豆乳入りでマイルドなワカメスープ☆

あっさりなわかめスープです。わかりにくいけど、コーン入ってます。

カットわかめを使った、即席スープです。時間がない時でも、簡単に作れますので、ぜひお試しください。

わかめたっぷりのスープですよ。

えのきとレタスとワカメが入った食物繊維がたっぷり摂れる中華スープです♪お財布に優しい素材であっという間に完成します♬

コンソメ味のわかめスープ

ポン酢入りでさっぱりとした味わいの中華風スープです。簡単に作れます♪

焼き肉や中華・韓国料理の汁物に…☆わかめと玉ねぎ、家にある調味料だけで簡単！おいしい！