鶏むね肉の南蛮風☆

らぶうさこ
らぶうさこ @cook_40194992

鶏むね肉の南蛮風☆ タレにはかんたん酢を使ってます。ヘルシーな一品です♪♪
このレシピの生い立ち
冷蔵庫に鶏むね肉があったので、何ににしようか考えてとり天に南蛮甘酢かけちゃえと作ってみた一品です。
かんたん酢を使ってタレ作りも簡単です。食べる時にマヨネーズをかけても美味しいと思います。

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材料

2人分〜3人分
  1. 鶏胸肉 1枚
  2. (漬け込み用調味料)
  3. ☆酒 大さじ1
  4. ☆しょうゆ 小さじ1
  5. ☆砂糖 小さじ1/2
  6. ☆しょうが(チューブの) 3cm
  7. 片栗粉鶏むね肉にまぶす用) 大さじ2〜3
  8. サラダ油(揚げ焼き用) 大さじ3〜5
  9. 南蛮甘酢用調味料
  10. ★かんたん 50cc
  11. ★しょうゆ 大さじ1/2〜1
  12. ごま 小さじ1
  13. いりごま 小さじ1
  14. 大葉 3枚
  15. 薬味ネギ(トッピング用) お好み量

作り方

  1. 1

    鶏むね肉は皮を剥いで、1cm幅に切る。1枚が大きい物は2つに切る。

  2. 2

    ボールに切った鶏むね肉を入れる。☆印の調味料も全て入れよく揉んでおく。冷蔵庫で10分以上寝かしておく。

  3. 3

    小さいボールを用意する。
    南蛮甘酢用の★印の調味料を全て入れて合わせておく。

  4. 4

    漬け込んだ鶏むね肉のボールに片栗粉を入れて全体にまぶす。

  5. 5

    フライパンに多めの油を入れて火をつける。油の量はフライパンの大きさとかもありますが、私は1cm位の高さで入れました。

  6. 6

    油が温まったら、鶏むね肉を一枚ずつ並べながら入れていく。中火で時々返しながらこんがり揚げる。

  7. 7

    全て揚げたら油を切って、大葉を敷いたお皿にこんもりとなるように盛り付ける。

  8. 8

    作っておいた南蛮甘酢を全体に満遍なく回しかける。肉の上に薬味ネギをのせたら出来上がりです。

コツ・ポイント

鶏むね肉は5時間くらい漬け込みました。後から甘酢をかけるのでもっと短い時間でも大丈夫と思います。鶏むね肉はカリッと揚げると美味しいです。

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レシピ作者

らぶうさこ
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