簡単!厚揚げとチンゲン菜の煮物

1997Kuma
1997Kuma @cook_40323944

夕飯のあと1品に、材料2つ。5分で作れます。厚揚げは扱いやすく、腹持ちもいいですね。お財布にも優しい献立(*^^*)
このレシピの生い立ち
個人的に厚揚げが好きで。簡単、時短で作れる副菜として考えました。

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材料

4人分
  1. チンゲン菜 2束
  2. 厚揚げ 1枚
  3. 炒め油 適量
  4. すき焼きのタレ 大さじ1~1.5

作り方

  1. 1

    チンゲン菜は茎と葉に分けて切って、洗っておきます。

  2. 2

    厚揚げは油抜きをします。(鍋で1~2分ゆでる。)熱湯をかける・レンジで・拭く…お好みの方法で。油の抜け具合が変わります。

  3. 3

    食べやすい大きさに切りましょう。

  4. 4

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、チンゲン菜の茎を炒めます。

  5. 5

    少し透明感が出てきたら、厚揚げを投入します。

  6. 6

    厚揚げが温まってきたら、葉も入れて炒めます。

  7. 7

    すき焼きのタレを回し入れて、味がなじむまで炒めます。チンゲン菜の葉は色よく仕上げたいですね。

コツ・ポイント

チンゲン菜は茎と葉を分けて炒めることで、彩りよく仕上がります。厚揚げの油抜きはお好みで。ゆでる>熱湯をかける>キッチンペーパーでくるんでレンジ>拭くの順でサッパリ感が変わります。チンゲン菜だけでなく、ブロッコリーや小松菜でも作れます。

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レシピ作者

1997Kuma
1997Kuma @cook_40323944
に公開
管理栄養士。保育園でお仕事しています。家庭料理も含めて、今まで作ってきた料理を紹介したくて始めました(*^^*) 5人家族。男子4:女子1なので、盛り付けは基本多めです。
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