＊しらたきの旨煮＊副菜＊お弁当にぴったり
honu118 @cook_40054432
しらたきメインの作り置きおかず
彩りも綺麗でお弁当のおかずにもぴったりです
ダイエット中の人にも
このレシピの生い立ち
緊急事態制限中、冷蔵庫に期限切れ間際の白滝を見つけ
お弁当のおかずよ用に冷蔵庫にあるものでつくってみました。
意外に美味しかったので、備忘録として
アプリでひらく作り方
- 1
適当な大きさに切ったしらたき、にんじんを下茹でしておく
- 2
深めのフライパンで豚挽肉を炒め
半分ぐらい火が通ったら
下茹でしたしらたき人参を加え炒めます - 3
火が通ったら、めんつゆを回しかけます。味わ見ながら好みの濃さに。
- 4
斜めに切ったインゲンを加えさっと火を通して完成です。仕上げの白ごまをふっても。
コツ・ポイント
特にはありません。
フライパンへの油はなしで豚挽肉の油のみで炒めていきます。
めんつゆを入れるタイミングは素材の水分が飛んでから。
あれば、もどした干し椎茸スライス入れても。
リアクション
似たレシピ
お弁当にもぴったり☆しらたきの卵とじ
簡単ヘルシーしらたきの卵とじ！普段のおかずにも！お弁当にも！ダイエットにもぴったり！
ayanara 
【作り置き】しらたきのきんぴら
しらたきで作るきんぴらです！副菜やお弁当のおかず、ダイエット中の作りおきにも◎
白滝でボリュームアップきんぴら！
白滝でボリュームアップ。作り置きやお弁当のおかずにもぴったり！
ダイエットや作り置きにピリ辛しらたき炒め
ダイエット中や作り置きにしらたきの炒めもの
ヘルシーしらたきとしめじの炒め物
ダイエット中にぴったりしらたきの炒め物
【糖質オフ弁当】白滝のミートソース
250kcalのお弁当です。ダイエット中なので、白滝が重宝します。白滝は、やせるおかずです。
しらたきのすき焼き風炒め煮
しらたきが立派なメインに節約にもダイエットにもなります(笑)
スタミナしらたきｐ(*^-^*)ｑ
しらたきメインとは思えない程の美味しさ♪ダイエット中だけど、お酒のつまみが欲しい！そんな人にピッタリの一品♪(≧∇≦)
☆野菜の肉巻き☆お弁当にぴったり！
お弁当の彩りにぴったり！にんじん、いんげんの色が映えます♪(´∀｀人)
むってぃー 
白滝とかまぼこのさっと煮
お弁当のちまっとおかずに。余ってしまった白滝消費に。さっと煮るだけ食べるだけ。
にんじんと白滝の作り置き副菜
オクラの副菜の別バージョン。お弁当にも綺麗です。
kanany＊ 
作り置きにも♪白滝のチャプチエ風
野菜たっぷり使った、白滝のチャプチエ風。作り置きにも、ダイエットにも♪
後一品♪人参と白滝の甘辛炒め＊お弁当にも
麺つゆで簡単♪お弁当の隙間おかずにも！！白滝をたっぷりにすれば食べごたえもあり、ダイエットにも( *´艸｀)
人参と白滝の炒め煮（お弁当）
お弁当の彩りにも小鉢や箸休め等にも簡単(*^-^)人参だけでも良いですがほんの少しカロリーカットで白滝を！炒め煮です。
お弁当にもピッタリ♪しらたきの明太子和え
冷めても美味しいので作り置き惣菜、お弁当のおかずとしてもぴったり♪辛いのが苦手な方はタラコで作っても美味しく出来ます♡
白滝でヘルシー丼！
ダイエット中にぴったりです！ご飯を少なくして白滝を多めにしたり、分量はお好みで！
主役級のおいしさ☆しらたきのたらこ炒め
低カロリーで食物繊維豊富なしらたきがメインのおかずです。ダイエットやお通じ対策、彩りがいいのでお弁当にもおすすめです♪
管理栄養士イトウ 
しらたきでビビン麺風
ダイエット中にぴったり、しらたきでビビン麺
白滝の甘辛煮。ダイエット、常備菜にも。
白滝はカロリー低く、食物繊維豊富。ダイエットにぴったり。手早く作れ、お弁当、副菜にも。
白滝がメイン！白滝と鶏そぼろの甘辛煮
白滝がメインのおかず！ダイエットメニューにも最適！お弁当のおかずにも最適！沢山食べちゃうほど美味しいおかず。
ダイエットにぴったりしらたきと大豆のご飯
ダイエット中のご飯はしらたきと大豆でカサ増しで罪悪感減
栄養満点♡しらたきと野菜のヘルシー煮
冷蔵庫にあるもので！しらたきメインで食べ応えもあり何より美味しい！ダイエットにもピッタリです。
monomorai 
ヘルシーしらたきと小松菜としめじの炒め物
しらたきでヘルシー、作り置きやお弁当にもぴったりです
豆苗としらたきの塩昆布炒め～ダイエット～
豆苗、しらたき、ちくわでヘルシーおかず!お弁当にもおつまみにもピッタリです♪
超簡単しらたきのきんぴら
脇役のしらたきがメインになりそう^_^
モロッコインゲン・白滝の簡単キンピラ
彩りも綺麗なモロッコインゲン！弁当にも入れてます♪
簡単！ニンジンとしらたきのキンピラ
ニンジンとしらたきだけでおいしいキンピラの出来上がり。お弁当のおかずにも！
【めんつゆだけ】ダイエットしらたきの煮物
白滝、調味料はめんつゆだけ。3ステップぐらいで簡単に美味しい白滝の煮物できました。是非、作り置きにおかずにどうぞ！
お弁当に～しらたきのたらこあえ
あっという間に出来るのでお弁当のスキマを埋めるのに活躍中。でもふつうにおかずとしても登場させてます。
ダイエットにパスタ風しらたき
ダイエットの強い味方のしらたきを、メイン料理にしました。
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20695313
