ささみのゆかり焼き

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みにゃすけ★
みにゃすけ★ @cook_40328188

一人あたり200kcalくらい？？
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（っ ‘ ᵕ ‘ ｃ）

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材料

2人分
  1. ささみ 4本
  2. みりん 適量
  3. 酒 適量
  4. 小麦粉 適量
  5. ゆかり 小さじ1

作り方

  1. 1

    ささみをフォークでめった刺しにして、みりん:酒=1:1に15分ほど浸け置く

  2. 2

    ささみを一口大に切って、小麦粉をまぶす

  3. 3

    フライパンにごま油をあたためて、ささみを焼く

  4. 4

    ささみに火が通ったらゆかりをふりかける

  5. 5

    完成*:..｡o○☆

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みにゃすけ★
みにゃすけ★ @cook_40328188
に公開
ダイエットを始めたので、できるだけカロリーを意識しています(*бωб*)レシピ本を参考にアレンジしたものが多いです*:..｡o○☆
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