山菜「よもぎ」の下処理~お浸し

管理栄養士さおりん
管理栄養士さおりん @cook_40322982

季節を感じる山菜。下処理の方法、そして最もシンプルなお浸しの調理をまとめました。
※旬:4,5月頃
このレシピの生い立ち
やわらかそうな見た目ですが、シャキシャキした食感がはっきり残ります。
香りが強い山菜なので、お浸しで食べるより、よもぎごはんやよもぎだんごが定番です。
自分なりにアレンジして料理のバリエーションを増やすのも楽しそうですね。

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材料

4人分
  1. よもぎ 約50本(200g)
  2. 塩(茹でる際に使用) 少々(1g)

作り方

  1. 1

    塩を少々入れたたっぷりの熱湯に入れ、強火で30秒程度ゆでる。

  2. 2

    色が鮮やかになったら冷水にとり、しっかり水気を切る。

コツ・ポイント

〇気になる調味料の食塩相当量No.7
酢(穀物酢)小さじ1の食塩相当量は0gです。
※山菜の「下処理~お浸し」の各ページにシリーズでご紹介中♪

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レシピ作者

管理栄養士さおりん
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山形県真室川町の郷土料理を中心に、家庭目線の料理を投稿します。
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