たった８０円で作れる！「卵の中華炒め」

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masaの低糖質食堂
masaの低糖質食堂 @cook_40310824

激安！激ウマ！たった８０円で作れちゃう♬ふわふわ卵がたまらない、簡単中華炒めヽ(*･ω･)ﾉ
このレシピの生い立ち
材料２つで超簡単！
お安く作れる、節約レシピです♬

ぜひ試してみてくださいね
ヽ(*･ω･)ﾉ

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材料

２人分
  1. 白ネギ（斜め切り） １５０g
  2. 卵 ３個
  3. ☆オイスターソース 小さじ１
  4. ☆うま味調味料 少々
  5. 塩コショウ 少々
  6. ごま油(炒め用) 適量

作り方

  1. 1

    白ネギを斜め切りにします。

  2. 2

    卵に塩コショウを加えて⋯

  3. 3

    まぜ(｡･ω･｡)まぜ

  4. 4

    ごま油を引いたフライパンで、半熟の炒り卵を作ります。（強火）

  5. 5

    炒り卵ができれば、１度お皿にあげて、軽くほぐしておきます。

  6. 6

    ごま油を引いたフライパンで、白ネギに焼き目をつけます。（中火〜強火）

  7. 7

    焼き目がつけば、卵を加えて軽く混ぜます。その後、☆を加えて⋯

  8. 8

    味をみて、各調味料でお好みの濃さに調整すれば⋯

  9. 9

    完成〜✨

  10. 10

    １人分の糖質量は、約３.４gです。

  11. 11

    YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿しています☆「１型糖尿病masa」で検索♬

  12. 12

    【作り方動画はコチラからでも】
    https://youtu.be/ibhn1BoBINk

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レシピ作者

masaの低糖質食堂
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に公開
初めての書籍を出版しました✨・「誰でもカンタン！低糖質でも大満足レシピ（マイナビ出版）」ダイエットにピッタリの低糖質な料理動画をYouTubeに投稿しています♬【「低糖質食堂」で検索♬】https://www.youtube.com/channel/UCYBrCp5bed4hjIZH1gd-Zcgぜひ遊びに来て下さいね☆
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