さつまいもと人参の胡麻きんぴら

二姫一太郎ママ☆
二姫一太郎ママ☆ @cook_40091519

すりごまをたっぷり入れています。
栄養満点!子供もパクパク。
迷ったときのもう一品に、
さつまいものきんぴらです。
このレシピの生い立ち
胡麻和えが好きな子供たち。きんぴらも胡麻和えにしたらパクパク食べてくれました。

もっと読む
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

4人分
  1. さつまいも 中1本
  2. 人参 1/2本
  3. エリンギ 1株
  4. すりゴマ 大さじ2
  5. 【調味料】
  6. 砂糖 大さじ2
  7. みりん 大さじ2
  8. 大さじ2
  9. 醤油 大さじ1.5
  10. ごま油(炒め用) 大さじ1

作り方

  1. 1

    野菜を千切りにする。

  2. 2

    フライパンにごま油をひき、エリンギ、人参を炒める。

  3. 3

    耐熱容器に水にさらした後のさつまいもと水を入れ、ふんわりとラップをかけてレンジで5分。

  4. 4

    5分後、お皿が熱いので注意して取り出し、ザルにあげる。
    茹でた時と同じようになっています。

  5. 5

    ②のフライパンに入れ、中火で炒める。

  6. 6

    砂糖、みりん、酒、醤油の順で入れ、汁気がなくなるまで中火で炒める。

  7. 7

    火を止め、仕上げにすりゴマを入れ、和える。

コツ・ポイント

すりごまの風味を活かすため、普通のきんぴらよりも醤油の量を少し減らしています。
野菜の量にもよるので、調味料は配分を参考にしていただければと思います。
すりごまを入れる直前に強火で軽く炒めると、焼き目がついて香ばしく美味しそうにできます。

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

レシピ作者

二姫一太郎ママ☆
に公開
簡単で栄養のあるレシピを考えて作っています。料理はその日冷蔵庫にあるもので。味付けは目分量。適当ですが、自分が食べたいものを、楽しんで作るがモットー。
もっと読む

似たレシピ