簡単・ほうれん草のサバ缶和え
まま蔵 @prey2615
ほうれん草にサバ缶の旨味が絡みつき、ごま油の風味がさらに引き立てます。お酒のアテに最高です。
このレシピの生い立ち
安売りで大量に買ったほうれん草の使途。
アプリでひらく作り方
- 1
ほうれん草を1分ほど茹でて冷水にさらす。
-
- 2
数センチにカットして固く絞る。
-
- 3
サバ缶はザックリほぐす。
-
- 4
ポリ袋にほうれん草とサバ缶を汁ごといれ、ごま油も加えて口を縛って混ぜ合わせれば出来上がりです。
-
- 5
お好みで一味唐辛子を振ってどうぞ。
-
コツ・ポイント
サバ缶は味噌煮でも醤油煮がよろしいかと。水煮はイマイチかな？
似たレシピ
サバ缶ほうれん草
サバ缶の出汁がほうれん草とよく合いますお好みでマヨネーズ無しでも行けます
凜ぞうママ 
鯖缶おにぎり
鯖缶にごま油・牡蠣だし醤油の風味がたまりません♬
ほうれん草とサバ味噌煮缶の簡単和え物
サバの味噌煮缶に味がついているので、調味料は風味づけのごま油だけ！！手間が掛からないのでパパっとでき、何より栄養価が高い
サバ缶とゴボウ和え
サバ缶だけでも美味しいですが、ゴボウの香ばしい風味がさらに食欲をそそります♪
玉ねぎのサバ缶合え
サバ缶の煮汁が玉ねぎ旨味を引き立てます。
【簡単】ほうれん草とサバ缶の和え物
茹でたほうれん草があれば、あとは缶詰を開けて混ぜるだけ！╰(*´︶`*)╯超簡単♪あと1品..お酒のおつまみにも♪
味付きサバ缶のチーズ焼き
味付きサバ缶とほうれん草で簡単に1品作りました！おもてなしにも最高です(*^^*)
Lunchplate 
サバ缶でほうれん草のおひたし
いつものほうれん草のおひたしにサバ缶+マヨネーズでちょっとアレンジしてみました(^O^)
サワディごまちゃん 
サバ缶で簡単塩スープ
調味料はお酒と塩のみ煮るだけで野菜の旨味とサバ缶の風味が際立つ
簡単☆さば缶とおくらのごまみそ和え
さばの味噌煮缶を活用した簡単調理の一品。ごま油とすりごまをプラスして風味ＵＰ☆お弁当やおつまみにも重宝します。
ほうれん草とさば缶で☆美味しいマヨ和え
『さば缶活用レシピ！』さばの水煮缶眠っていたら是非！手軽にもう一品できちゃいます。
キャベツのサバ缶炒め
キャベツの甘みをサバ缶の旨味で増幅。ご飯もりもり＆お酒もりもりです。
サバ缶ほうれん草チーズのせ
ちゃっちゃと サバ缶でアテ作りましょ
【野菜ソムリエ】ほうれん草の鯖缶カレー
流行りの鯖缶を使ったカレーにほうれん草を使ってさらに美味しく
鯖缶のなめろう風
安いサバ缶でお酒のおつまみに
最高おつまみ♪サバ缶マヨ焼き(≧∇≦)b
サバ缶とニンニクマヨネーズは最高な組み合わせ(≧∇≦)bニンニクの風味とサバがよく合う♪お酒のお供、ご飯のおかずに♪
りょうママおかさん 
サバ缶とほうれん草の和え物
母が作ってくれていた、ほうれん草の和え物。シーチキンを栄養価豊富なサバ缶に変えて作ってみました。
鯖ごま油漬け缶とほうれん草の和え物
我が家の食材2つ×5分で完成！レシピ♪茹でたほうれん草と鯖缶をお醤油で和えるだけ。簡単すぎてごめんなさい(^^ゞ
あと一品 鯖缶ほうれん草
アバウトです(o´罒`o)大好きな鯖缶であと一品。
鯖缶とカブの塩昆布和え【作り置き】
旬のカブを、火を使わず、さらに鯖缶で簡単に！さっとできて、旨味もあって、おつまみにもなります！
鯖缶とほうれん草のガーリックオイル炒め
ガーリックの香りがガツンと来る鯖缶レシピご飯のおかずでもお酒のおつまみでも
簡単！ピリ辛鯖缶。
鯖缶を簡単にお酒のおつまみにしてみました！
超簡単！ご飯がすすむ鯖缶炒め
鯖缶があるだけで、立派なオカズに！野菜はほうれん草、小松菜など葉物ならなんでも合います。人参は入れなくても○
サバ缶と大根煮 簡単
めっちゃ簡単煮物です。サバ缶好きはお試しあれ！お酒のつまみに最高です~!!
簡単節約おつまみ♪サバ缶のサラダ☆
簡単おいしくお酒のつまみに最高です♪塩揉みした野菜とサバ缶をあえるだけ！お酒が進む～～♪
さば缶deゴボウと春菊のサラダ
さば缶とゴボウに春菊の風味が美味しいです。ゴマ味噌マヨでさらに旨(｡･ω･｡)♡お酒のつまみに…(笑)
さば缶とねぎで簡単！おつまみ！
さば水煮缶でシンプル簡単におつまみを一品！ねぎとごま油の香りが◎
ほうれん草とサバ水煮缶の和風サラダ
ほうれん草とサバ水煮缶を合わせた副菜になるサラダです。
ほうれん草とサバ缶のめんつゆマヨごま和え
サバ缶入りほうれん草のごま和えです♪アクが強いほうれん草をマヨネーズと麺つゆがまろやかな和風の味つけに仕上げてくれます☆
サバ缶の薬味和え
味付きのサバ缶で、簡単に美味しい絶品おつまみです。
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20777547
