わらびの一本漬~千切りしょうがver.~

管理栄養士さおりん @cook_40322982
わらびの姿を楽しみながら。
日本酒に合う!おつまみ料理にも。
「あがらしゃれ真室川」16ページ掲載のアレンジ。
このレシピの生い立ち
町の方に教わりました!
小さすぎるわらびを採ってきてしまった時にはこの料理がおすすめ。
長いものは食べるときに食べやすく切ってもよいです。
わらびの姿を存分に楽しみたいときは、普段取り除いてしまう穂先も一緒に調理!
新しい発見があるかも。
作り方
- 1
鷹の爪は軸と種を除いて輪切りにする。
しょうがは皮をこそげ落とし、千切りにする。 - 2
Aと①を混ぜ合わせ漬け液とする。
※これを一度煮立て冷まして使う方法もある。 - 3
アク抜きしたわらび(レシピID20776841参照)を容器に入れ、①を加え、汁に全体が浸るようにする。
- 4
早くて2~3時間後から食べられる。
※おすすめは半日~一晩。 - 5
〇盛り付けのポイント
細長いお皿に盛り付ける。
わらびをゆるめにねじると、たちまちおしゃれな雰囲気に。
コツ・ポイント
○栄養価(1人あたり)
エネルギー55kcal
食塩相当量2.0g
※食べる際に漬け液を残すと、食塩相当量は約半分になります。
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わらびのおひたし
わらび本来の味を楽しみたくて


わらびの生姜煮
アク抜き済みのわらびを生姜で煮ます。ご飯の進む、お弁当にも良い一品です。


わらびの生姜醤油かけ
シャキシャキしたわらびに生姜がきいてます。さっぱりしててわらびはこの食べ方が大好きです。


わらびの油炒め
うちのわらびの食べ方です^^甘辛味でご飯にもお酒のつまみにも合いますよ♪


蕨の粒マスタード和え
蕨の食感が楽しめ、鼻に抜けるなんとも言えぬ洋がらしの香りです。ご飯にも、お酒にも合う一品です。


わらびの醤油漬け
わらびは和えたり、おひたしにしたり、炊き込みにしたりと色々料理の幅が広いですが、我が家はこの醤油漬けが人気です!!


ワラビにめんつゆと生姜だけの漬け~
ワラビのポリポリ感が、めっちゃめっちゃ、はまりますよ!煮物や卵とじも美味しいですが、歯ごたえがあるワラビです


わらびの酢の物♡
簡単美味しいわらび料理です(´・ω・`)


わらびのあく抜き・保存・お気に入りレシピ
✅失敗しない「わらびのあく抜き」方法‼️です✅あく抜きしたわらびの保存方法も👍✅わらびを使った「お気に入りのレシピ」も掲載しています😁


わらびたたき
秋田ではわらびのたたきはポピュラーなメニュー☆ご飯にもお酒のアテにもグッドヾ(≧∇≦)


蕨♪
蕨を入手したので調理


わらび
わらびのあく抜きから食べ方まで


春の味♪ ♡わらびのマヨネーズ和え♡
ワラビとマヨネーズって意外と合うんです♪子どもも大好きワラビの食べ方の紹介です♡


ワラビの卵とじ
ワラビが美味しい^^


簡単ワラビの酢漬け♪
旬のワラビを使った和の料理♪サッパリとして副菜にぴったり。


春✿︎わらび・ぜんまいの煮物
薄味で優しい味です。わらび入りは春限定のお楽しみ…♪


ワラビのタタキ
旬の味わい。日本酒に合う一品です。


ワラビの水煮冷凍保存
採れたて新鮮ワラビの保存し、後の楽しみに。


わらびのピリ辛炒め
茹でたワラビでサッと出来るピリ辛炒め☆お酒のおつまみにも、ご飯のおかずにもおすすめです。


春先にも!ワラビとタケノコの煮物
春先にも!ワラビとタケノコの煮物です。甘辛く味つけていているのでご飯のお供にも。


ワラビの頭のシーチキン和え
捨ててしまいがちなワラビの頭を使った日本酒に合う肴です。


春の味! わらび生姜!!
生姜がわらびを引き立ててくれます!お酒にも合います!!


わらびの炒め煮
味の染みたわらび炒めが食べたくて


蕨と筍と油揚げの煮物
頂いた蕨の硬い茎側を美味しく頂けます♪


【マービー】わらびの卵とじ
春ならではの“わらび”を料亭風に仕上げます。


ワラビのお浸し
採れたてわらびを美味しく


ワラビのサッと煮
この季節だからこその料理☆ サッとあっさりワラビの食感を大切に炊いてみました♪


わらびのたまり漬け♪山菜美味しぃ!
蕨の漬物って結構おいしいよん^^

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